Triệu chứng của bệnh gút
Bệnh gút là một dạng viêm khớp. Trong đó, một số khớp bị đọng quá nhiều axit uric dẫn đến việc khó chịu và đau đớn. Việc hoạt động của người bệnh cũng bị hạn chế hơn. Các triệu chứng của bệnh gút bao gồm việc sưng, đỏ và đau ở tứ chi. Đặc biệt là ở ngón chân, ngón tay, gót chân và khuỷu tay. Nếu không điều trị bệnh gút sẽ dẫn đến tác động lâu dài cho thận và tạo ra tổn thương vĩnh viễn cho khớp của bạn. Nhiều phương pháp điều trị bệnh gút được khuyên dùng. Chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của người bệnh.
Thực đơn ăn kiêng người bị bệnh gút bao gồm cân bằng những chất dinh dưỡng đưa vào trong cơ thể. Tránh những thực phẩm gây viêm như bánh mì và bia. Việc lựa chọn những thực phẩm ít béo cũng là một trong những điều cần lưu ý.
Người bị bênh gút nên ăn gì?
Người bị bệnh gút nên ăn những thực phẩm lành mạnh như: rau chân vịt, trái cây tươi, các loại đậu, các loại ngũ cốc. Các thực phẩm như sữa tách béo, trứng, các loại thảo mộc, cà phê, quả anh đào, măng tây, dầu thực vật cũng được khuyên dùng.
Xem thêm >>> Cách bảo vệ sức khỏe tại nhà cho người bị bệnh huyết áp thấp
Người bị bệnh gút nên tránh ăn gì?
Nên tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng đường cao. Thêm vào đó tránh ăn những loại thực phẩm làm tăng nguy cơ đọng axit uric dưới đây: thịt đỏ, cá, nội tạng, hải sản, men, cá ngừ, rượu, bia. Những loại đồ uống có đường, thức ăn nhanh, thịt cừu, thịt ba rọi, gà tây, cá hồi, ngỗng cũng nên tránh.
Nếu bạn muốn giảm những triệu chứng của bệnh gút.Hãy thử làm theo thực đơn này trong một tuần. Nếu bạn vẫn cảm thấy đau và khó chịu, hãy kiên trì thực hiện thực đơn ăn kiêng cho người bị bệnh gút này lâu hơn nhé.
Xem thêm >>> Tuyệt chiêu trị dứt điểm bệnh cảm cúm mà không cần dùng thuốc
Thực đơn ăn kiêng cho người bị bệnh gút trong vòng 1 tuần
Ngày 1, 3, 5 và 7
- Bữa sáng: 2 lát bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt, 1 ly sữa chua không đường, 1 ly trà xanh. Sau bữa sáng, bạn uống thêm 1 ly nước ấm pha với nước cốt chanh.
- Bữa trưa: Bạn sẽ có một dĩa salad gồm 3 lát cá hồi, 2 muỗng ngũ cốc nguyên hạt, 2 quả cà chua, 1 quả dưa chuột và nước sốt chanh.
- Bữa tối: 1/2 chén đậu xanh, 2 miếng gà nướng, 1 lát bánh mì nguyên hạt, 1 ly sữa tách béo . Và sau bữa ăn là 1 ly nước ấm.
Ngày 2, 4 và 6
- Bữa sáng: 1 ly anh đào, 1 ly dưa hấu và 1 quả dưa chuột, 1 ly sữa ít béo và trà thảo dược không chứa caffeine.
- Bữa trưa: 2 quả chuối, 1 muỗng ngũ cốc nguyên hạt, 3 lát thịt gà và 2 ly nước ấm.
- Bữa tối: 1/2 chén mì ống, 1 ly nước ép anh đào, salad rau xanh trộn. 1 cốc sữa chua không đường.
Bên cạnh việc áp dụng thực đơn ăn kiêng cho người bị bệnh gút, bạn hãy thay đổi lối sống hằng ngày để cải thiện các triệu chứng bệnh. Chẳng hạn như uống nhiều nước, tập thể dục, hạn chế uống bia rượu và giảm cân.
- Uống nhiều nước: có thể giúp bạn loại bỏ axit uric dư thừa trong các khớp. Bằng cách thải qua đường nước tiểu. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh.
- Tập thể dục: Đây là một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông và ngăn chặn sự lắng đọng của các tinh thể axit uric.
- Giảm cân: Việc bạn có mức cân nặng quá mức có thể dẫn đến viêm và lưu thông máu kém. Hãy ăn uống khoa học để giảm cân cũng như giảm bớt nguy cơ mắc bệnh gút.
- Hạn chế uống bia rượu: Uống rượu bia nhiều là tác nhân chính gây ra bệnh gút. Vì vậy bạn hãy giảm bớt triệu chứng của bệnh gút bằng cách loại bỏ tác nhân gây bệnh này ra khỏi chế độ ăn uống của mình.
Trên đây là những triệu chứng của bệnh gút và thực đơn ăn kiêng cho người bị bệnh gút trong vòng 1 tuần. Hy vọng sẽ giúp sức khỏe của bạn được cải thiện.
Hãy chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe này nếu bạn thấy hữu ích nhé!
Nguồn: organicfacts.net
Xem thêm >>> Cách nấu cháo long nhãn hạt sen chữa bệnh mất ngủ
