Bảo Vệ Làn Da Khỏi Ánh Sáng Xanh Trong Thời Kỳ Số

0
114
Bảo Vệ Làn Da Khỏi Ánh Sáng Xanh Trong Thời Kỳ Số
Bảo Vệ Làn Da Khỏi Ánh Sáng Xanh Trong Thời Kỳ Số

Trong thời kỳ số, bạn tiếp xúc ngày càng nhiều với các thiết bị công nghệ như điện thoại thông minh, máy tính. Đặc biệt, đại dịch Covid-19 đã góp phần vào sự bùng nổ của làm việc online, làm việc trực tuyến tại nhà. Chính vì vậy, thời gian bạn tiếp xúc với màn hình và ánh sáng xanh lại càng tăng thêm trong và hậu đại dịch.

Tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, cũng như ảnh hưởng xấu trực tiếp tới làn da. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế tối đa các tác động của ánh sáng xanh khi chăm sóc kỹ làn da, cũng như học các thói quen tốt cho sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về ánh sáng xanh, cũng như cách để bảo vệ làn da khỏi ánh sáng xanh trong thời kỳ số.

Nguồn: Unsplash/Dai KE
Nguồn: Unsplash/Dai KE

 Ánh Sáng Xanh Là Gì?

Ánh sáng mặt trời được phân chia thành các màu khác nhau bao gồm tím, lục, lam, chàm, cam và đỏ. Ánh sáng lam (ánh sáng xanh) thuộc phần quang phổ khả kiến có bước sóng ngắn và năng lượng cao trong khoảng 380-500mm. Ánh sáng xanh không chỉ có trong tự nhiên, đến từ ánh sáng mặt trời, mà còn được tạo ra từ nguồn sáng nhân tạo như màn hình LED, máy tính bảng, smartphone.

Trong khi ánh sáng xanh tự nhiên giúp tăng sự tập trung chú ý, cũng như cải thiện tâm trạng, ánh sáng lam nhân tạo lại gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Luồng sáng nhân tạo này có độ nhấp nháy cao hơn so với các bước sóng ánh sáng, tạo ánh sáng chói gây ảnh hưởng đến thị giác, gây chóng mặt và đau đầu. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài cũng khiến khô, sạm da do tác động của bước sóng năng lượng cao.

Xem thêm>>> Những mẹo hay bảo vệ mắt hiệu quả – Bạn đã biết?

Ánh Sáng Xanh Ảnh Hưởng Tới Làn Da Thế Nào?

Điều mà nhiều người không ngờ tới khi sử dụng các thiết bị điện tử, đó là ánh sáng lam có thể gây hại trực tiếp tới làn da của bạn. Không chỉ ảnh hưởng tới giấc ngủ và trí nhớ, ánh sáng xanh còn ảnh hưởng tiêu cực tới da mặt. Luồng sáng này gây rối loạn các tế bào da, khiến da lão hóa sớm, cũng như gây ra nám và tàn nhang.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng xanh nhân tạo có tác hại tương tự như tia UV, là tác nhân gây ra nếp nhăn, lão hóa, và vấn đề về da không đều màu. Thêm vào đó, làn da cũng sản sinh lượng melanin lớn gấp đôi khi phải tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài. Lượng melanin lớn có thể tạo các đốm nám, thậm chí làm mất độ đàn hồi da.

Nguồn: iStock/Azmanl
Nguồn: iStock/Azmanl

 Cách Bảo Vệ Làn Da Khỏi Ánh Sáng Xanh

1. Sử Dụng Màng Bảo Vệ Ánh Sáng Xanh Cho Thiết Bị Điện Tử

Khoảng cách giữa bạn với màn hình càng gần, thì nguy cơ hấp thụ ánh sáng xanh lại càng cao. Chính vì thế, hãy lựa chọn sử dụng màng bảo vệ ánh sáng xanh cho những thiết bị mà bạn phải tiếp xúc gần như máy tính hay smartphone. Bạn có thể tìm mua lớp bảo vệ này trên những sàn thương mại điện tử. Ngoài ra, để tăng độ bảo vệ, hãy chuyển ánh sáng màn hình qua ánh sáng vàng của chế độ ban đêm mỗi khi sử dụng.

Xem thêm>>> 14 loại rau củ nhiều vitamin và tốt cho sức khỏe nhất

2. Sử Dụng Kem Chống Nắng

Sai lầm mà nhiều người thường mắc phải, đó là chủ quan cho rằng chỉ cần sử dụng kem chống nắng khi cần ra ngoài. Tuy nhiên, kem chống nắng cần được sử dụng cả khi ra đường và ở trong nhà, để chống lại các tác hại của tia sáng xanh. Khi mua kem chống nắng đặc trị cho ánh sáng xanh, hãy lựa chọn các sản phẩm chứa kẽm oxit. Thành phần này giúp tạo thành lớp màng chắn bảo vệ các tia sáng gây hại của ánh sáng xanh vô cùng hiệu quả.

3. Sử Dụng Serum Dưỡng Chất Trong Quá Trình Skincare

Ngoài sử dụng kem chống nắng với thành phần kẽm oxit, những người phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh cũng nên sử dụng thêm serum dưỡng da trong quá trình skincare. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên sử dụng những sản phẩm có chứa thành phần chống oxy hóa như vitamin C, ferulic acid, và phloretin. Những thành phần này sẽ giúp chống lão hóa và cải thiện tối đa tình trạng da không đều màu.

Nguồn: Unsplash/Claudia Manas
Nguồn: Unsplash/Claudia Manas

Ngoài ra, đối với những người đang có vấn đề về da sạm màu các sản phẩm có chứa tranexamic acid chính là “cứu tinh” cho làn da. Thành phần này giúp ức chế quá trình sản sinh melanin khi chúng ta tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại. Những sản phẩm serum hiệu quả cho người tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh có thể kể đến Skinceutical Phloretin CF và serum The Ordinary Ascorbic Acid 8%.

4. Sử Dụng BB Cream

BB Cream được cho là có khả năng giảm tác động của tia sáng xanh để bảo vệ làn da khỏi ánh sáng xanh tới 80% . Ngoài ra, các thành phần có trong BB Cream cũng giúp làn da trở nên căng bóng mà khỏe mạnh. Khi lựa chọn các sản phẩm BB Cream, bạn có thể tìm mua BB Cream Anessa với khả năng chống nắng dưỡng da cực hiệu quả. Ngoài ra, cùng giá thành tương đương, bạn cũng có thể sở hữu cho mình BB Cream của Innisfree với thành phần lành tính.

Xem thêm>>> Những tác dụng của nghệ và tinh bột nghệ đối với sức khỏe 

5. Cân Bằng Dinh Dưỡng

Ngoài việc thêm vào quy trình skincare những sản phẩm chứa chất chống oxy hóa, bạn cũng cần bổ sung thành phần này vào thực đơn hằng ngày của mình. Những món ăn chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể kể tới socola đen, dâu tây, củ dền đỏ và các loại đậu. Dựa vào các sản phẩm đặc trị tuy đem lại hiệu quả rất lớn, tuy nhiên, cũng đừng vì vậy mà lơ là các sản phẩm tự nhiên trong chế độ ăn của mình.