Uống trà là một cách tuyệt vời để kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân. Trà có nhiều loại khác nhau.  Có loại sấy khô, có loại tươi mà chúng ta cần phải pha chế chúng với nước nóng. Trà là thức uống rất phổ biến và tốt cho sức khỏe. Nó hỗ trợ những vấn đề sức khỏe khác nhau. Như bệnh tiểu đường, tim mạch hoặc để giảm cân. Sau đây, chia sẻ mẹo hay xin đưa ra những loại trà giảm cân hiệu quả nhất và tốt cho sức khỏe mà bạn nên thử.

Những loại trà tốt nhất để giảm cân

Các loại trà giảm cân hiệu quả bao gồm trà xanh, trà trắng, trà gừng, trà pu-erh, trà ô long, trà đen, trà nghệ, trà hibiscus, trà rooibos và những loại khác.

Trà xanh

Trà xanh là loại trà rất phổ biến này. Nó có hàm lượng flavonoid, caffeine và các chất chống oxy hóa cao. Có tác dụng kích thích sự trao đổi chất của cơ thể. Và điều này có thể giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân khi được sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Xem thêm >>> Bí quyết giảm cân từ khoai lang hấp khiến mọi cô nàng “chất ngất”

Trà Pu-erh

Puerh là một loại trà lá lớn trồng ở tỉnh Vân Nam ở Trung Quốc. Một số nghiên cứu cho thấy loại trà đặc biệt này cho thấy tác dụng kích thích enzyme để thu nhỏ kích thước của các tế bào mỡ trong cơ thể. Từ đó giúp cơ thể bạn dễ dàng chuyển hóa chúng thành năng lượng có thể sử dụng và góp phần đáng kể vào việc giảm cân .

Trà đen

Trà đen có nhiều tên khác nhau. Loại trà này chứa nhiều caffeine cũng như các hợp chất kích thích trao đổi chất khác. Những chất này có thể giúp đốt cháy chất béo thụ động của cơ thể. Có nghĩa khi uống trà này bạn sẽ có thể đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn. Ngay cả khi bạn không tập thể dục.

Trà ô long

Các hợp chất catechin và polyphenolic có trong loại trà này có khả năng cải thiện khả năng chuyển hóa các tế bào mỡ. Tức là bạn có thể đốt cháy chất béo nhanh hơn. Ngoài ra, loại trà này có khả năng hạ huyết áp. Một trong những yếu tố góp phần gây rối loạn chuyển hóa, có thể góp phần giảm cân.

Xem thêm >>> Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả bằng trứng luộc trong 1 tuần

Trà trắng

Trà trắng hơi khác so với trà đen và xanh ở chỗ nó ức chế cơ thể hấp thụ chất béo. Đồng thời cải thiện khả năng cơ thể để đốt cháy chất béo mà nó tiêu thụ.  Lợi ích kép này của trà trắng làm cho nó trở thành một trong những loại trà giảm cân tốt nhất bạn nên thử.

Trà Rooibos

Loại trà này hoạt động theo một cách độc đáo để hỗ trợ giảm cân. Trước hết, rooibos ức chế các hormone trong cơ thể có thể kích hoạt cảm giác đói của bạn. Điều này có thể làm giảm ăn vặt hoặc là ăn quá nhiều. Do đó sẽ giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, nó còn có khả năng ổn định huyết áp và hạ cholesterol. Từ đó có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Trà gừng

Loại trà thảo dược này được biết đến với khả năng làm ấm cơ thể cũng như kích thích trao đổi chất. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng thường xuyên uống trà gừng có thể giúp ích trong nỗ lực giảm cân. Vì khả năng tăng cường lưu thông máu và tăng quá trình đốt cháy chất béo. Cũng như cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng.

Xem thêm >>>Giảm cân sau sinh và những lời khuyên hữu ích cho việc giảm cân

Trà hibiscus – Trà hoa dâm bụt

Có những người cho rằng trà hibiscus có khả năng ngăn chặn sự thèm ăn. Thêm vào đó vị ngọt của nó giúp làm cho việc ngừng ăn dễ dàng hơn. Do đó làm giảm lượng calo nạp vào cở thể và giúp bạn giảm cân.

Trà nghệ

Nghệ là một trong những loại gia vị mạnh nhất trên thế giới. Nghệ cũng có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và tăng cường lưu thông máu. Tất cả điều này được kết hợp với nhau có thể giúp cơ thể bạn chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn.

Trên đây là một số loại trà giảm cân hiệu quả nhất cũng như tốt cho sức khỏe mà bạn kết hợp nếu đang trong quá trình giảm cân. Chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe này nếu bạn thấy hữu ích nhé!

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một số thực phẩm giảm cân đang được ưa chuộng tại Việt Nam và thế giới sau đây:

• Phương pháp Giảm cân hiệu quả bằng Eco Spray 
• Thành phần giảm béo tự nhiên tạo nên hiệu quả giảm cân và đảm bảo an toàn cho sức khoẻ Black Latte.
• Giảm cân bằng ChocoSlim.

Chúc các bạn thành công trong việc giảm cân nhé!

Nguồn: organicfacts.net