Bí quyết tự chăm sóc bản thân và cân bằng cuộc sống

0
404
Bí quyết tự chăm sóc bản thân và cân bằng cuộc sống
Bí quyết tự chăm sóc bản thân và cân bằng cuộc sống

Bí quyết tự chăm sóc bản thân và cân bằng cuộc sống

Quan tâm đến mọi người là điều nên làm. Tuy nhiên, bạn đừng nên quên cũng nên yêu chính bản thân mình. Việc tự chăm sóc nhu cầu của bản thân cũng quan trọng không kém việc chăm sóc người khác. Việc ăn uống, tập thể dục, viết nhật ký, thiền… là những việc bạn nên làm hàng ngày để tự chăm sóc bản thân. Những điều này khá quan trọng vì nó cải thiện sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Chúng giúp ta tránh được căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng. Bên cạnh đó chúng có thể giúp ta cân bằng được công việc và cuộc sống. Những ý tưởng sau sẽ giúp bạn thực hành chăm sóc bản thân và cân bằng cuộc sống ngay từ hôm nay. Đừng bỏ lỡ nhé!

Chăm sóc cơ thể

 

Bí quyết tự chăm sóc bản thân và cân bằng cuộc sống
Bí quyết tự chăm sóc bản thân và cân bằng cuộc sống
  • Hít thở sâu
  • Đi dạo dưới ánh nắng mặt trời. Đặc biệt là khi trời lạnh vì hơi ấm từ mặt trời sẽ làm tinh thần sảng khoái hơn.
  • Tập thể dục 30 phút mỗi ngày
  • Ngủ trưa ít nhất 10 đến 20 phút
  • Nhìn vào khoảng xanh sẽ giúp mắt thư giãn
  • Thức dậy lúc 6 giờ sáng để tận hưởng gió mát và tận hưởng nhịp sống chậm
  • Thay đổi chế độ ăn bằng cách uống nhiều nước, ăn nhiều rau hoặc ăn chay để thải độc cho cơ thể
  • Giữ yên lặng trong vài phút để cơ thể được nghỉ ngơi

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Đọc sách và ghi xuống những điều bạn tâm đắc
Đọc sách và viết xuống những gì bạn thấy hay và tâm đắc
  • Phá vỡ thói quen hàng ngày bằng nhiều cách như đi đến nơi làm việc bằng con đường khác.
  • Lang thang ở những con phố chưa từng đi và cảm nhận vẻ đẹp của nó.
  • Tắt điện thoại trong một tiếng
  • Ra khỏi vùng an toàn bằng cách bắt chuyện với người lạ hoặc làm một việc chưa từng làm trước đây.
  • Đọc báo, sách hoặc tạp chí. Sau đó viết ra suy nghĩ của bản thân hoặc những điều bạn thấy thú vị.
  • Dành một ngày chỉ để làm những việc mình thích như đi xem một bộ phim, tham quan bảo tàng hoặc chìm trong thiên nhiên.
  • Ăn những gì bạn muốn. Hãy quên đi việc giảm cân hoặc lượng calo bạn cần phải nạp vào một ngày để ăn những gì bạn muốn.
  • Mua một cái gì đó để làm mới để trang trí cho ngôi nhà của bạn.
  • Thư giãn và ngắm bầu trời cùng với món đồ uống yêu thích của bạn.

Bí quyết cân bằng cuộc sống và công việc

Nói chuyện ngoài công việc để giảm căng thẳng
Nói chuyện ngoài lề để giảm căng thẳng
  • Nghỉ một ngày ngẫu nhiên mà không có bất kỳ kế hoạch nào
  • Đi làm sớm để tránh giờ cao điểm. Điều này có nghĩa là bạn sẽ hoàn thành được công việc sớm hơn.
  • Nghỉ việc sớm để tận hưởng chút thời gian rảnh thì mặt trời vẫn còn lấp ló.
  • Nói chuyện với đồng nghiệp về những vấn đề ngoài lề để khoảng thời gian làm việc không quá căng thẳng và buồn tẻ.
  • Tắt thông báo email khi đã về nhà
  • Mặc một bộ đồ mới để đi làm để có một vẻ bề ngoài tươi tắn và mới mẻ
  • Mang theo đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe để nạp năng lượng giữa giờ
  • Giảm căng thẳng bằng cách nghe một bản nhạc nhẹ.

Bí quyết chăm sóc cho những mối quan hệ

Dành thời gian cho bản thân nhiều hơn
Dành thời gian cho bản thân nhiều hơn
  • Nói ra những suy nghĩ của bản thân. Đừng sợ người khác sẽ từ chối bạn. Sẽ không ai hiểu bạn trừ khi bạn nói ra những gì bạn muốn
  • Từ chối nếu điều đó làm bạn cảm thấy không thoải mái
  • Không che giấu cảm xúc thật của bản thân
  • Không nên làm hài lòng tất cả mọi người trừ khi đó là việc bạn thật sự muốn làm.
  • Không bị hạn chế vì điều người khác áp đặt cho bản thân. Hãy coi đó là lời khuyên thay vì mệnh lệnh. Hãy kiểm soát cơ thể và tinh thần của bản thân mà không bị người khác ảnh hưởng.
  • Cởi mở hơn với những điều mới. Đừng sợ thay đổi sẽ biến bạn thành một con người khác. Có thể chúng sẽ khiến bạn tốt hơn.
  • Kiên nhẫn với người khác và bản thân. Mọi thứ đều phải cần có thời gian để mà có thể thay đổi thói quen hoặc thay đổi một cái gì đó. Đừng quá vội vàng.
  • Để lại một số phòng cho chính mình. Cho dù bạn đang ở trong mối quan hệ nào, điều quan trọng nhất là mối quan hệ với chính bạn. Làm việc trên nó.

Hãy chia sẻ những kinh nghiệm sống này nếu bạn thấy hữu ích nhé!

Nguồn: lifehack.org

Загрузка...