Không bỏ những thói quen này vào buổi tối, tính mạng của bạn sẽ bị lấy đi lúc nào không hay

19-10-2017

Trong cuộc sống, có rất nhiều người thường mắc phải những thói quen sử dụng điện thoại, uống nước ngọt có gas, ăn tối quá no hay buộc tóc quá chặt... vào buổi tối trước khi đi ngủ. Thế nhưng, những việc làm này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn mà bạ không hề biết. Để việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân được tốt, tuổi thọ được kéo dài hơn, bạn nên từ bỏ những thói quên dưới đây sớm nhé!

 

 

1. Lười vận động

 

- Theo nghiên cứu của Tạp chí Y học thể thao British cho biết, những người vận động nhiều hơn 150 phút/tuần sẽ có tuổi thọ kéo dài hơn 10 -13 năm so với những người lười vận động. Không những thế, những người lười vận động sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh về thận, tim mạch, ung thư và béo phì. Do vậy, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên vận động thường xuyên vào buổi sáng để cơ thể luôn có sức sống và giúp kéo dài tuổi thọ cho mình hơn.

 

2. Sử dụng điện thoại

 


- Hiện nay, rất nhiều người tận dụng thời gian buổi tối sau thời gian làm việc để chơi điện tử trên điện thoại, xem tin tức hay nấu cháo điện thoại. Việc làm này thực ra không giúp bạn thoải mái hơn mà ngược lại còn khiến bạn mệt mỏi hơn gấp nhiều lần.

- Gần đây, một nghiên cứu đăng trên tạp chí “Dự phòng” của Trung Quốc cho biết: “ con người chỉ cần sử dụng 20 phút tính năng của điện thoại di động sau 9 giờ tối sẽ làm tăng mức độ mệt mỏi, thậm chí ảnh hưởng đến mức độ tập trung vào công việc của ngày hôm sau. Như vậy, sẽ làm bạn cảm thấy căng thẳng hơn”.

- Cũng theo một nghiên cứu ở Anh cho biết: “có 50% trong số người sau khi lên giường mỗi tối vẫn còn lên mang ít nhất là nửa tiếng đồng hồ, từ đó đẩy lùi thời gian sinh hoạt tình dục và ngủ, giảm thời gian vợ chồng nói chuyện, chia sẻ, tình cảm vợ chồng có thể vì nguyên nhân này mà bị ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân của bạn. Mặt khác, sẽ khiến bạn không có giấc ngủ sâu”.

 

3. Buộc tóc trước khi đi ngủ



- Nhiều bạn gái có thói quen buộc tóc trước khi đi ngủ. Thế nhưng, bạn không hề biết rằng việc buộc tóc trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh đau nửa đầu, ngủ không sâu và thường xuyên giật mình trong giấc ngủ. Nguyên nhân là do, khi bạn buộc tóc buổi tối trước khi đi ngủ sẽ khiến cho quá trình lưu thông máu lên não bị cản trở và gây ra tình trạng đau nửa đầu, làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.

 

4. Uống nước ngọt có gas

 


- Bạn đang có thói quen uống nước ngọt có gas vào buổi tối thì nên dừng lại ngay nhé.  Bởi vì, hỗn hợp này có nhiều chất kích thích, nếu bạn uống thường xuyên sẽ có nguy cơ mắc chứng bệnh proteinuria. Bệnh này được hiểu nôm na là hàm lượng protein có trong nước tiểu quá nhiều khiến  thận của bạn bị tổn thương, kéo theo tình trạng sức khỏe và tuổi thọ bị giảm sút.


5. Ăn tối no quá

 

Ăn tối quá no cũng là một thói quen xấu, nhất là ăn nhiều chất béo vào buổi tối kiến hệ tiêu hóa hoạt động kém và làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Do vậy, vào buổi tối bạn không nên ăn quá nhiều để đảm bảo cho giấc ngủ luôn sâu nhé.

 Cứ ăn uống theo kiểu này bạn sẽ nuôi căn bệnh ung thư lúc nào không hay đấy Chăm sóc Sức khỏe

20-01-2018

Để sức khỏe luôn tốt cho bản thân và cả gia đình, chế độ ăn uống là một trong những điều được quan tâm hàng đầu, các chị em nội trợ hãy chú ý đến các loại thực phẩm dưới đây để ngăn ngừa mầm mống gây ung thư cho cả nhà nhé.
5 thực phẩm vàng “cứu tinh” cho sức khỏe mà nhiều người thường bỏ qua Chăm sóc Sức khỏe

20-01-2018

Nếu biết được điều này, bạn sẽ không bao giờ bỏ qua 5 loại thực phẩm vàng chặn đứng mọi loại tế bào ung thư ác tính gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Rau mùi – Thần dược trời ban cho một sức khỏe tốt

20-01-2018

Ly nước “thần thánh” cho giấc ngủ an lành tốt nghìn lần khi dùng thuốc an thần

20-01-2018

5 sai lầm khi tắm sẽ khiến bạn đột tử lúc nào không hay

20-01-2018

Khó tin nhưng là thật, sâu răng, nhiệt miệng ngậm nước này 5 phút mỗi ngày sẽ dứt điểm ngay tức thì

20-01-2018

Mẹo hay trị ngay bệnh viêm họng vừa tái phát mà không cần dùng thuốc

20-01-2018

Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc Kinh nghiệm sống
Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc
 Tiền không phải là thứ quan trọng nhưng đó lại luôn là mục đích để chúng ta theo đuổi, vì vậy bước vào ngưỡng cửa 30 mà...
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời Kinh nghiệm sống
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời
Dù yêu sâu đậm đến mấy, phụ nữ cũng nên nhớ đừng dại dột trao trọn vẹn trái tim mình cho những anh chàng mang những biểu hiện...
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích "vàng" này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
“Bỏ túi” 4 cách gọt dứa tuyệt đỉnh ai nhìn cũng phải suýt xoa Khéo tay Hay làm
“Bỏ túi” 4 cách gọt dứa tuyệt đỉnh ai nhìn cũng phải suýt xoa
Phụ nữ hiện đại mà không biết gọt dứa gai theo cách này vừa nhanh vừa đẹp để ai cũng phải khen thì quả là phí.
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian Khéo tay Hay làm
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian
Dưa hấu là một món ăn quen thuộc, mát lạnh giải khát cho những ngày hè, thế nhưng việc bổ dưa như thế nào cho tinh tế thì không...
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
5 cách cắt hoa quả thật pro
5 cách cắt hoa quả thật pro
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua