Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chế độ ăn uống đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát cơ thể của mỗi người, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Vì vậy, muốn con không bị còi cọc, suy dinh dưỡng, các mẹ cần chú ý cho bé ăn uống khoa học và đảm bảo dinh dưỡng cho con một cách hợp lý nhất. Để giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc con, bài viết dưới đây sẽ mách mẹ bí quyết chọn những món ăn sáng cho con vừa đủ chất lại giúp con tăng cân ầm ầm.
1. Bột yến mạch
Chắc hẳn ít mẹ biết, bột yến mạch là một nguồn thực phẩm bổ sung dưỡng chất tốt nhất cho hệ tiêu hóa của bé vào buổi sáng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sử dụng bột yến mạch cho con vào buổi sáng là một lựa chọn hoàn hảo nhất. Bởi vì, trong bột yến mạch có chứa mangan, magiê, thiamine, phốt pho ít cholesterol và ít chất béo bão hòa lại là loại ngũ cốc duy nhất chứa nhiều protein nên rất tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.
2. Trứng gà
Trong 100g trứng gà thì có chứa khoảng 13g protein, rất nhiều vitamin A và vitamin B12 nên rất cần cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Vì vậy, cho bé ăn một quả trứng gà vào buổi sáng là cách mẹ giúp bé cải thiện cân nặng tốt nhất.
3. Khoai lang
Nhiều nghiên cứu cho biết, khoai lang là một loại thực phẩm rất tốt, rất ít chất béo bão hòa, giàu chất xơ, magiê và kali, vitamin B6 và rất giàu Vitamin A, C nên đây là thực phẩm rất phù hợp cho bé, nhất là đối với những bé từ 06 tháng khi bắt đầu ăn dặm. Vì vậy, mẹ có thể làm bánh hoặc nấu súp khoai lang cho bé ăn vào bữa sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa và giúp con nhanh tăng cân hơn.
4. Chuối
Chuối là một nguồn năng lượng tự nhiên tốt cho bé. Mỗi một quả chuối chứa đến 105 calo cùng các loại carbohydrate cần thiết và một số chất béo có lợi cho sức khỏe của bé Nên đây là một loại thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Do đó, mẹ có thể trộn chuối chín với sữa chua hoặc cho con ăn kèm với bánh pudding vào bữa sáng sẽ rất tốt.
5. Sữa tươi
