Những mẹo hay giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon không nên bỏ qua

0
82
Sinh lý giấc ngủ của trẻ
Sinh lý giấc ngủ của trẻ

Việc quấy khóc của trẻ trong 6 tháng đầu đã làm nhiều ông bố, bà mẹ lo lắng. Thường xuyên khóc về ban đêm không chỉ có hại đến sức khỏe của bé, nó còn ảnh hưởng không ít đến sinh hoạt cũng như công việc của gia đình. Đây có lẽ sẽ là nỗi lo của hầu hết các gia đình mới có con nhỏ. Liệu có cách nào để trẻ không quấy khóc, cha mẹ đỡ lo hơn không? Những mẹo hay giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon sau đây sẽ giúp bạn giải đáp những băn khoăn trên.

Giấc ngủ có ảnh hưởng như thế nào đến trẻ nhỏ?

Giấc ngủ có ảnh hưởng thế nào đến trẻ nhỏ
Giấc ngủ có ảnh hưởng thế nào đến trẻ nhỏ

Giấc ngủ giữ một vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần của bé. Trong nhiều nghiên cứu đã chứng minh, lượng hormon tăng trưởng sẽ được sản xuất nhiều hơn gấp 4 lần so với lúc thức và đạt đỉnh sau 1h khi bé ngủ. Chính vì vậy, nếu bé ngủ không đủ giấc và không đúng ” thời điểm vàng” thì tỉ lệ trẻ chậm lớn, còi cọc so với những đứa trẻ cùng lứa tuổi rất cao.

Ngoài ra, giấc ngủ còn ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ. Đây là lúc sản sinh và tái tạo chất xám rất quan trọng của bộ não. Đồng thời sự liên kết giữa 2 bán cầu đại não cũng được xảy ra vào lúc này. Từ đó, vùng ký ức của trẻ được tạo ra, giúp cho quá trình lưu giữ hình ảnh của trẻ ngày càng phát triển mạnh hơn.

Xem thêm>>> Để bé thông minh vượt trội, lớn nhanh và ngủ ngon giấc, mẹ chỉ cần để bé ngủ theo cách này

Trẻ ngủ ít và quấy khóc còn gây ra những tác động không hề nhỏ đến sinh hoạt gia đình, đặc biệt là mẹ bé:

  • Thức đêm dậy sớm để dỗ con nhỏ. Từ đó mất ngủ dễ cáu gắt, mệt mỏi. Thời gian chăm sóc bản thân cũng không còn.
  • Đặc biệt, thời gian sau sinh rất nhạy cảm. Đây là lúc người mẹ dễ rơi vào tình trạng trầm cảm nhất.
  • Không chỉ vậy, tâm lý căng thẳng kèm theo mệt mỏi lâu ngày rất dễ ảnh hưởng đến sự tiết sữa của mẹ. Vì vậy, bé dễ bị thiếu kháng thể tự nhiên từ mẹ, thậm chí gây suy dinh dưỡng.

Một vài nguyên nhân khiến trẻ ít ngủ, hay quấy khóc

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ ngủ ít gây quấy khóc. Sau đây cùng tham khảo một vài nguyên nhân để có thể rút ra những mẹo hay giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon nhé.

Sinh lý giấc ngủ

Sinh lý giấc ngủ của trẻ
Sinh lý giấc ngủ của trẻ

Theo các nghiên cứu, giấc ngủ được chia làm 2 loại: Giấc ngủ chuyển động mắt nhanh và giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh. Ở người lớn, 80% khi ngủ ở tình trạng giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh. Ở giai đoạn này, ta ngủ được sâu giấc, khó nghe được những chuyển động nhỏ bên ngoài.

Nhưng ở trẻ sơ sinh không như vậy. Tỉ lệ giấc ngủ được chia đôi cho 2 loại giấc ngủ trên. Thời gian ngủ không sâu giấc bằng với thời gian ngủ sâu giấc, chính vì vậy trẻ dễ bị giật mình và bị đánh thức bởi những tiếng động nhỏ xung quanh.

Một vài nguyên nhân khác

Một vài nguyên nhân khác khiến bé quấy khóc
Một vài nguyên nhân khác khiến bé quấy khóc

Để rút ra được những mẹo hay giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon không thể bỏ qua những nguyên nhân cơ bản cha mẹ dễ mắc phải như:

  • Lượng sữa cha mẹ cho bé bú không đủ hoặc quá nhiều so với lượng bé cần. Do lượng enzym tiêu hóa của bé chưa hoạt động mạnh. Vì vậy, bé được hấp thu trực tiếp dưỡng chất từ sữa mẹ. Nếu cho trẻ bú quá nhiều, chưa kịp tiêu hóa và hấp thu sẽ rất dễ gây đau, chướng bụng. Ngược lại, khi cho bé bú ít sữa bé sẽ bị đói và quấy khóc đòi ăn.
  • Do chế độ ăn không hợp lý của mẹ. Trong thời gian cho bé bú mẹ đã sử dụng các chất kích thích hoặc các chất có hại như rượu, cà phê, thuốc… Có một số loại thực phẩm và thuốc được đào thải qua sữa mẹ. Việc sử dụng các chất kích thích đã vô tình thải độc vào cơ thể bé.
  • Khu vực bé ngủ quá sáng, ồn ào, không đảm bảo nhiệt độ. Thời gian ngủ không sâu giấc của bé chiếm nửa thời gian ngủ. vì vậy ánh sáng, âm thanh rất quan trọng với bé. Đặc biệt, bé đã được nuôi dưỡng và lớn lên trong bụng mẹ. Một môi trường yên tĩnh, ấm áp và đôi chút chật hẹp. Khi được sinh ra bé phải thích nghi với một môi trường hoàn toàn khác.Vậy nên bé hay giật mình và tỉnh giấc.
  • Tã bỉm trẻ ướt. Điều này tạo nên cảm giác ngứa ngáy khó chịu cho bé. Nếu trong thời gian lâu sẽ gây ra những căn bệnh ngoài da ảnh hưởng đến sức khỏe bé.

Những mẹo hay giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Câu chuyện về những đứa trẻ khóc đêm dai dẳng đã không còn xa lạ và cũng chưa bao giờ hết hot. Nhưng khi ẵm trọn những bí quyết này bạn hoàn toàn có thể rinh về những mẹo hay giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon. Đánh tan những lo âu, cho trẻ sức khỏe tốt.

Quấn tã chặt cho trẻ.

Những mẹo hay giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon
Những mẹo hay giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Việc thay đổi không gian sống phần nào làm bé lo sợ, dễ thức giấc vì khoảng rộng trống trải hay những tiếng động, âm thanh nhỏ. Từ sự chật hẹp trong bụng mẹ ra thế giới rộng lớn là sự thay đổi không hề nhỏ và bé cần thời gian để thích nghi. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần tạo cho bé một không gian không mấy cách biệt để bé an tâm ngủ ngon.

Xem thêm>>> Các mẹo trị trẻ em hay khóc đêm hiệu quả nhất mà cha mẹ nên biết

Lập thời gian ngủ nghỉ hợp lý cho bé

Đây là một điều không mấy dễ dàng với các bậc cha mẹ. Tuy nhiên nó là một cách rất hay để bé cân bằng và tập trung ngủ nhiều vào ban đêm. Lập kế hoạch cho bé ngủ ít vào ban ngày như: Đánh thức trẻ dậy ăn, chơi cùng bé theo khung giờ và duy trì nó. Như vậy, bé sẽ buồn ngủ về đêm và có được giấc ngủ ngon hơn.

Tắt điện trước khi đi ngủ.

Thông thường với những trẻ mới sinh, thời gian ngủ của các bé ngủ khá nhiều. Mặc dù, bé vẫn chưa thể phân biệt được giữa buổi sáng và buổi tối. Nhưng mẹ có thể tạo thói quen đó cho bé bằng một thao tác đơn giản như tắt điện trước khi ngủ. Lâu dần bé sẽ tự ý thức được và ngủ đúng giờ. Như vậy, bé sẽ có được thói quen ngủ vào ban đêm.

Không để bé ở tình trạng buồn ngủ quá

Không để bé ở tình trạng buồn ngủ quá
Không để bé ở tình trạng buồn ngủ quá

Bị quá giấc là một trong những lý do làm bé khó đi vào giấc ngủ. Có lẽ đây là kinh nghiêm không mấy xa lạ với các mẹ bỉm sữa. Khi  bé có biểu hiện của buồn ngủ, bạn nên đặt con vào vị trí và dỗ cho con ngủ. Nếu bé đang còn bú dở, bạn hãy hát ru cho bé, giúp bé no bụng rồi mới cho bé ngủ.

Thay tã cho bé trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ nên thay tã cho bé. Tã bỉm ướt sẽ làm bé ngứa ngáy, khó chịu. Thêm vào đó, buổi tối bé sẽ đi tiểu nhiều lần. Nếu bỉm không được thay dễ bị tràn và gây ẩm ướt, bé sẽ tỉnh giấc.

Không nên chơi đùa quá trớn với bé trước khi đi ngủ

Không nên chơi đùa quá trớn với bé trước khi ngủ
Không nên chơi đùa quá trớn với bé trước khi ngủ

Bố mẹ thường chơi đùa cùng con trước khi đi ngủ. Điều này vô tình sẽ làm mất giấc ngủ sinh lý của bé. Bé dễ bị quá giấc và khó chìm vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, việc chơi đùa cùng bé trong khoảng thời gian này có thể làm bé bị giật mình tỉnh dậy lúc đang say giấc.

Xem thêm>>> Top 5 mẹo vặt giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng táo bón

Điều chỉnh thời gian bú của trẻ

Theo chuyên gia khuyên rằng, trong 6 tháng đầu nên cho các bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Thời gian cho bé bú cũng phải được căn chỉnh cho phù hợp. Với sự luyện tập trong một khoảng thời gian thì bé sẽ có thể ngủ ngon mà không cần bú đêm sau 6 tháng. Các mẹ sẽ hoàn toàn an tâm và có giấc ngủ ngon cùng bé.

Tuy nhiên, hầu như các bé sẽ được mẹ cho bú khi có dấu hiệu của đói kể cả ban ngày hay lúc nửa đêm. Hành động này có thể sẽ dỗ được bé ngừng cáu gắt trong đêm. Nhưng bé sẽ có một thói quen thức dậy ban đêm và gây mất ngủ.

Tổng kết

Là một người mẹ ai cũng mong con của mình có một giấc ngủ ngon. Nếu đã nắm giữ trong tay những mẹo hay giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon ở trên thì bạn còn ngần ngại gì mà chưa áp dụng ngay cho các bé. Chiasemeohay.com chúc các bạn sớm chinh phục được giấc ngủ của con trẻ! Chúc các con có một giấc ngủ ngon!