Cửa sổ tâm hồn giữ vai trò trong việc giúp con người quan sát và cảm nhận thế giới xung quanh một cách rõ nét hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu một đôi mắt khỏe, thị lực tốt. Hãy cùng chiasemeohay.com chúng tôi tìm hiểu những mẹo hay bảo vệ mắt hiệu quả, giúp bạn luôn có một đôi mắt sáng, không gặp bất tiện trong cuộc sống hằng ngày.
Những lý do khiến thị lực mắt ngày dần yếu đi
Mắt yếu, thị lực kém thực ra có rất nhiều nguyên nhân. Bản thân bạn bắt buộc phải biết đó chính xác là gì thì việc tìm cách chữa trị và khắc phục mới đạt hiệu quả tối đa. Hãy cùng điểm qua một vài lý do phổ biến sau.
Đeo kính sai độ
Đây là nguyên nhân phổ biến mà rất nhiều người mắc phải. Điều tưởng chừng nhỏ nhặt này nhưng lại chứa đựng hiểm họa rất lớn. Kính cao hoặc thấp độ hơn với thực tế sẽ dẫn đến cơ thể buộc phải điều tiết để bù đắp phần thiếu hụt đó. Đeo kính sai độ còn dẫn đến các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn và nhiều hệ lụy khác.
Xem thêm>>> Những lưu ý nhỏ nhưng có võ giúp bạn có đôi mắt sáng trong
Ăn uống không khoa học
Để có một đôi mắt khỏe, bạn cần phải cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin vừa đủ để có thể cải thiện tình trạng sức khỏe. Các loại vitamin tốt cho mắt có thể kể đến như Bate carotene, vitamin A, Crom hoặc kẽm, được tìm thấy ở nhiều loại trái cây, rau củ quả. Ngoài ra, hãy luôn cố gắng cân bằng các loại thực phẩm đưa vào cơ thể một cách hợp lý, đảm bảo sức khỏe.
Sử dụng thiết bị công nghệ trong thời gian dài
Ánh sáng phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại cực kỳ không tốt cho mắt. Loại ánh sáng xanh này được khuyến cáo hạn chế tiếp bởi các chuyên gia nhãn khoa. Sử dụng chúng trong một thời gian dài vô tình sẽ khiến mắt bị mỏi, không thể được điều tiết một cách hiệu quả, là nguyên nhân chính dẫn đến các trường hợp suy giảm thị lực.
Để mắt hoạt động trong điều kiện thiếu ánh sáng
Mắt sẽ gặp nhiều tổn thương nếu bạn đọc sách báo, sử dụng điện thoại, máy tính trong một điều kiện không gian thiếu ánh sáng. Thói quen này khiến tình trạng mắt ngày một trầm trọng, khả năng nhìn và quan sát sẽ dần bị hạn chế.
Bẩm sinh
Một trong số ít những lý do làm mắt yếu đi đó chính là di truyền bẩm sinh. Trường hợp này hiếm gặp và khó cải thiện hơn, cần phải nhờ đến sự can thiệp và trị liệu của nhiều y bác sĩ có kinh nghiệm. Phụ huynh nên đưa con em mình đi khám thường xuyên để có thể phát hiện và điều trị kịp thời, tránh xuất hiện những biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng.
Mẹo hay bảo vệ mắt – Bạn đã biết?
Bác sĩ nhãn khoa chính là người có thể giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra cách khắc phục hiệu quả. Bên cạnh đó, hãy luôn áp dụng một số mẹo hay bảo vệ mắt sau đây, chắc chắn hiệu quả đem lại sẽ khiến bạn phải bất ngờ.
Xem thêm>>> Hướng dẫn chăm sóc da mặt bằng nha đam tại nhà đơn giản và hiệu quả
Nên bảo vệ ngay từ đầu
Dĩ nhiên, phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh. Nếu đôi mắt bạn vẫn khỏe và hoạt động tốt thì cũng đừng nên chủ quan, hãy luôn cố gắng bảo vệ chúng một cách tốt nhất, tránh các tác nhân xấu có thể làm ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Với bất cứ dấu hiệu nào cho thấy đôi mắt bạn đang dần trở nên yếu đi dù là nhỏ nhất, hãy luôn chú ý và có những điều chỉnh phù hợp.
Hạn chế tối đa ánh sáng xanh tác động lên mắt
Ánh sáng xanh thường được phát ra từ các loại màn hình điện tử, điện thoại, tivi, .. Loại ánh sáng này được khoa học chứng minh là có bước sóng ngắn, khả năng xuyên sâu vào mắt là cực kỳ cao, dễ dẫn đến những tổn thương cho giác mạc.
Do đó, hãy luôn hạn chế sử dụng các thiết bị trên một cách tối đa nhất. Trong trường hợp bắt buộc phải tiếp xúc thường xuyên và liên tục, hãy cố gắng điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với điều kiện không gian, khoảng cách tiếp xúc hợp lý. Luôn tạo những khoảng nghỉ nhất định để mắt có thể thư giãn. Hiện nay, có rất nhiều loại màn hình với công nghệ giảm nguồn ánh sáng xanh đến mắt mà bạn có thể lựa chọn tham khảo.
Cải thiện thói quen sinh hoạt hợp lý
Các dấu hiệu như đau nhức, mỏi, khô, chảy nước mắt, … là một trong số những dấu hiệu cho thấy đôi mắt của bạn đang bắt đầu suy giảm thị lực. Khi nhận biết được điều này, hãy áp dụng các cách sau:
- Bỏ thói quen thức khuya, sử dụng điện thoại trong bóng tối.
- Ngủ đủ giấc.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích.
- Luôn cho mắt nghỉ ngơi đúng cách.
Tăng cường hoạt động về thể chất
Nhiều người không biết rằng, các hoạt động thể chất hằng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng thị lực hiệu quả. Đây là một mẹo hay bảo vệ mắt đơn giản, đồng thời cũng rất tốt cho sức khỏe. Những bài tập thể dục nhịp điệu, tốt cho tim mạch sẽ hỗ trợ giảm nhãn áp, các tế bào võng mạc được bảo vệ tích cực. Ngoài ra, việc thực hiện luyện tập ở điều kiện thời tiết ngoài trời, thoáng đãng với tầm nhìn xa cũng là một cách hay giúp đôi mắt được thư giãn và nghỉ ngơi.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị đặc hiệu
Nhiều thực phẩm chức năng hiện nay có mặt trên thị trường với những dưỡng chất tốt giúp bảo vệ đôi mắt một cách hiệu quả. Chúng có đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất tốt cho thị lực người dùng mà bạn dễ dàng tìm mua.
Xem thêm>>> Mẹo làm đẹp và chăm sóc sức khỏe: Tác dụng của mật ong và chanh
Ngoài ra, các sản phẩm nước mắt nhân tạo cũng là một loại dung dịch tốt giúp làm bôi trơn nhãn cầu và giữ ẩm cho mắt. Dòng sản phẩm này được chỉ định và khuyên dùng bởi các chuyên gia. Tuy nhiên, không nên lạm dụng chúng mà không có ý kiến của các bác sĩ nhãn khoa.
Luôn theo dõi và kiểm soát lượng đường trong máu
Tiểu đường cũng là một trong những nguyên do quan trọng khiến mắt bạn ngày trở nên yếu dần đi. Do đó, luôn theo dõi và kiểm tra lượng đường trong máu, kiểm soát chúng chặt chẽ là một trong những mẹo hay bảo vệ mắt được chúng tôi gửi đến bạn đọc. Nó còn giúp cải thiện được tình trạng sức khỏe, tránh để lại các biến chứng sau này.
Tạo thói quen sử dụng kính râm
Bức xạ UV từ ánh sáng mặt trời khiến mắt mỏi nhừ, các mô bề mặt, giác mạc hoặc thủy tinh thể đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, hãy luôn sử dụng kính râm để tránh các tác nhân xấu này ảnh hưởng đến mắt. Với trẻ em, việc sử dụng mũ, khăn choàng là việc vô cùng cần thiết để bảo vệ đôi mắt của trẻ nhỏ.
Thường xuyên gặp bác sĩ để kiểm tra
Thường xuyên gặp bác sĩ nhãn khoa để phát hiện và điều trị kịp thời là một trong những mẹo hay bảo vệ mắt mà không phải ai cũng chú ý. Nên cách 6 tháng một lần để đi khám tại các bệnh viện hoặc cơ sở y tế uy tín. Nếu có phát hiện gì mới, ngay lập tức bạn sẽ được cung cấp một liệu trình đặc trị hiệu quả giúp chữa trị và cải thiện tình trạng thị lực một cách tốt hơn.
Kết luận
Trên đây là toàn bộ những thông tin liên quan đến mẹo hay bảo vệ mắt được chiasemeohay.com chúng tôi tổng hợp và chia sẻ. Mong rằng qua đây, bạn đọc đã có thể bổ sung nhiều thông tin hữu ích, đồng thời tìm ra được phương án cải thiện và điều trị kịp thời. Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn, là đại diện cho tâm trạng và cảm xúc của bạn. Hãy luôn giữ một đôi mắt sáng, đầy đủ khả năng quan sát để giúp bạn cảm nhận cuộc sống một cách rõ ràng hơn nhé.
