Khi thời tiết chuyển mùa sức khỏe thay đổi, hệ tiêu hóa của các bạn cũng như các thành viên trong gia đình không được tốt. Đừng vội vàng mua thuốc kháng sinh để phòng ngừa. Chỉ cần bạn lấy những thực phẩm tự nhiên và áp dụng theo các mẹo dưới đây, sẽ không những giúp bạn có bí quyết chăm sóc sức khỏe mỗi ngày và thanh lọc cơ thể cực kỳ tốt.
1. Gừng
Các chuyên gia nghiên cứu cho biết, gừng là loại thực phẩm phổ biến và có tác dụng giảm sưng, giúp ruột hoạt động tốt cũng như đào thải các chất độc ra ngoài một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, gừng còn giúp kích thích dạ dày sản sinh acid để tiêu diệt ký sinh trùng và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Vì vậy, khi co thể không được tốt, bạn nên pha cho mình cốc trà gừng để uống mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình sức khỏe một cách tốt hơn đấy.
2. Nước chanh
Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, Bên cạnh đó, thực phẩm cũng kích hoạt enzim gan để chuyển hóa chất độc thành dung dịch có thể hòa tan trong nước và giúp đẩy chất cặn bã ra khỏi ruột. Vì vậy, khi bạn khó chịu về đường tiêu hóa hãy pha ngay một cốc nước chanh để giải cứu cho mình nhé.
3. Sữa chua
Trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn, giúp đào thải các chất độc ra ngoài và giúp kích thích tiêu hóa tự nhiên cũng như tăng cường hệ miễn cho cơ thể được tốt hơn. Do đó, mỗi ngày bạn nên bổ sung 1 hộp sữa chua cho mình nhé.
4. Nước trà xanh
Trong trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa cũng như caffeine giúp giảm sưng và lợi tiểu. Bên cạnh đó, thực phẩm còn có tác dụng tăng cường chức năng gan bằng cách thanh lọc chất độc và cặn bã trong máu nên đây cũng được xem là một loại thực phẩm tốt mà bạn không nên bỏ qua
5. Cà rốt
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong cà rốt có chứa chất carotene β- phong phú, đặc biệt là cà rốt tươi trung hòa độc tố, thanh nhiệt thải độc cực tốt nên nếu bạn ăn chúng đều đặn mõi ngày sẽ không những nhuận tràng thông tiện mà còn có tác dụng tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng mang về cho bạn một sức khỏe cực tốt.
6. Mộc nhĩ
Trong mộc nhỉ có chứa một hàm lượng chất xơ hòa tan cao, đây được xem là thực phẩm thải độc nổi tiếng nhất dành cho phổi. Bên cạnh đó, thực phẩm còn có thể thể thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa một cách hiệu quả bệnh mỡ máu, giảm cholesterol một cách tích cực giúp bạn khỏe hơn. Không những thế, mộc nhĩ còn chứa chất keo nhầy tự nhiên, có thể hỗ trợ việc hấp thụ các chất dinh dưỡng mạnh hơn trong hệ tiêu hóa, đào thải cặn bã, tăng cường khả năng bài tiết, tống khứ chất độc ra ngoài một cách tự nhiên. Do đó, nếu bạn ăn mộc nhĩ mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, thải độc tố cho phổi và dạ dày cực hiệu quả.
7. Mướp đắng
Đây là một loại thực phẩm có vị đắng, nhưng lại có tác dụng giải độc, giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Mặt khác, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy mướp đắng có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể một cách tối ưu.
8. Rau xanh
Tất cả những loại rau có màu xanh đậm rất giàu chất chlorophyll, giúp hệ tiêu hóa giải độc hiệu quả hơn. Bởi vì, chất sắc tố chlorophyll giúp cây hấp thụ ánh sáng trong quá trình quang hợp để tạo ra năng lượng. Vì vậy mà chất chlorophyll này cũng có tác dụng loại bỏ kim loại nặng tích lũy trong cơ thể của chúng ta giúp cơ thể khỏe hơn.
9. Hành và tỏi
