Ăn sữa chua làm đẹp da

0
231
Ăn sữa chua  có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể, một trong những lợi ích của việc ăn sữa chua chính là ăn sữa chua giúp làm đẹp da. Tuy nhiên, muốn ăn sữa chua làm đẹp da cũng phải đúng cách thì mới phát huy được hiệu năng làm đẹp da của mình. Chúng ta cùng xem những lưu ý trong bài viết dưới đây.
1. Thời điểm “vàng” để ăn sữa chua làm đẹp da
Theo các khuyến cáo của chuyên gia y tế, chúng ta không nên ăn sữa chua khi bụng đang đói bởi vì lúc đó các axit trong dạ dày sẽ diệt hết các lợi khuẩn có ích làm đẹp cho da, các chuyên gia khuyên rằng chúng ra nên ăn sữa chua làm đẹp da tốt nhất từ 1 – 2 giờ sau bữa ăn để cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng trong sữa chua làm đẹp da được tốt nhất.
  Nên ăn sữa chua từ 1 – 2 giờ sau bữa ăn.
2. Không nên lạm dụng ăn sữa chua làm đẹp da quá nhiều
Mặc dù ăn sữa chua giúp làm đẹp da và có lợi cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn quá nhiều thì sẽ gây phản tác dụng. Chất béo bão hòa trong sữa chua làm đẹp da gây tăng khả năng bị xơ vữa động mạch, hạn chế lưu thông máu trong cơ thể và là tác nhân gây bệnh tim.
 Theo các khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn 1 đến 2 cốc sữa chua một ngày để đạt được tác dụng tốt nhất.
3. Nên hay không nên kết hợp sữa chua với thực phẩm nào?
Những thực phẩm không nên kết hợp với sữa chua là những đồ ăn mặn như lạp xường, cá, thịt.. bởi khi sữa chua kết hợp cùng những thực phẩm đó có thể sẽ gây ra ngộ độc thực phẩm. Ngược lại, chúng tôi khuyên bạn hãy ăn sữa chua kèm với hoa quả, nước ép trái cây ( bưởi, cam, dưa hấu, mãng cầu … ) để các loại vitamin trong sữa chua và hoa quả kết hợp với nhau giúp làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể, kích thích tăng trưởng collagen và elastin làm nâng cơ tái tạo da một cách tự nhiên nhất.
4. Tổng kết
Việc ăn sữa chua hàng ngày giúp cơ thể bổ sung vi khuẩn có lợi là Probiotics, giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh và hấp thu tốt. Bên cạnh đó, sữa chua có chứa acid lactic đóng vai trò ngăn chặn các hoạt động của vi khuẩn gây hại, giúp quá trình làm lành các tổn thương da trở nên nhanh chóng hơn, tế bào được tái tạo và giúp da chống lại sự lão hóa trong cơ thể.
Trên đây là những chia sẻ xoay quanh vấn đề ăn sữa chua giúp làm đẹp da, hi vọng những thông tin trên sẽ là thông tin bổ ích với tất cả các bạn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here