Khi thời tiết giao mùa, không khí se lạnh thường là nguyên nhân gây nên các bệnh viêm họng và dị ứng da. Đối với người già, trẻ em và người có sức đề kháng kém rất dễ bị nhiễm bệnh. Mặc dù là căn bệnh nhỏ, nhưng nếu không được chữa trị kịp thời sẽ dễ biến chứng thành các bệnh như viêm họng mãn tính, viêm họng hạt, amidan gây khó chịu trong cho cuộc sống và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Do vậy, để biết cách chăm sóc sức khỏe được tốt, chiasemeohay.com sẽ mách bạn vài mẹo nhỏ dưới đây, hãy cùng thực hiện các bạn nhé!
1. Nên uống nhiều nước hơn
Vào mùa đông, do thời tiết lạnh nên chúng ta thường uống ít nước, như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe và khiến bệnh viêm họng dễ dàng tấn công. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy để miệng hoạt động tốt là uống nhiều nước giúp vòm họng được thanh thoát hơn. Bởi vì, trong cơ thể mỗi người đều chiếm tới 70% nước nên các bạn phải đảm bảo đủ nước cho cơ thể nhé.
2. Súc miệng bằng nước muối
Bên cạnh việc đánh răng hàng ngày, bạn cũng nên súc miệng với nước muối để vệ sinh răng miệng và giữ sạch cho vòm họngkhông bị nhiễm khuẩn. Bạn cũng cần chú ý khi đánh răng phải khử trùng bàn chải trước khi đánh, và nên súc miệng 3 lần một ngày, bằng cách pha khoảng 1 thìa cà phê muối vào cốc 250ml nước, khuấy đều và sử dụng. Trường hợp bạn thấy rất họng thì có thể ngậm vài hạt muối tinh đã được khử trùng trực tiếp cho tới khi muối tan chảy hết.
3. Uống trà nóng hoặc chanh đào, mật ong
Mỗi sớm mai với thời tiết se lạnh, một chút trà gừng có thể làm họng bạn dễ chịu hơn nhiều đấy. Bạn cũng có thể dùng trà nóng với mật ong và chanh đào mỗi ngày sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
4. Sử dụng cam thảo
Trong Đông Y, cam thảo được dùng để chữa bệnh viêm họng cực tốt. Với vị ngọt nhẹ lại thanh mát rất dễ sử dụng, nếu các chị em có dấu hiệu về viêm họng thì đừng bỏ qua vị “thần dược” này nhé.
5. Nên nói ít
Mỗi người có cơ địa khác nhau nên thanh quản cũng khác nhau, nếu bạn nói nhiều rất dễ bị viêm họng. Do vậy, bạn nên hạn chế tối đa việc nói nhiều khi không cần thiết
6. Không uống bia, rượu hay hút thuốc lá khi đang bị viêm họng
Rượu bia, hay thuốc lá là các tác nhân gây viêm họng, Do vậy, ếu bạn đang bị viêm họng mà kiêng sẽ khiến họng sưng to và đau hơn đấy nhé.
7. Massage họng
Việc massage họngnhẹ nhàng khoảng 5-7 phút mỗi ngày là cách tốt nhất giúp vùng họng dễ chịu hơn. Còn trường hợp nếu có dấu hiệu đau họng thì bạn nên hít thở đều, nhẹ nhàng vuốt từ cằm xuống cổ theo đường thẳng sẽ giúp bạn dễ chịu đi phần nào.
8. Tắm nước nóng
Tắm nước nóng hoặc xông hơi sẽ không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn trong thời tiết giá lạnh giá mà còn giúp vòm họng được chăm sóc tốt hơn nữa đấy.
