Bí quyết chống lão hóa và hạn chế nếp nhăn hiệu quả mà ai cũng thực hiện được
Nếp nhăn là những nếp gấp thường thấy trên da của bạn. Da của bạn có xu hướng sản sinh ra ít collagen, elastin và protein hơn khi bạn càng lớn tuổi. Việc này làm cho da mỏng hơn và hạn chế khả năng chống chọi với các tác nhân làm hại cho da như môi trường, ánh nắng mặt trời, việc mất nước…. Vì thế các nếp nhăn sẽ xuất hiện ngày càng rõ rệt hơn. Vậy để làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế nếp nhăn hiệu quả thì bạn nên làm theo những lời khuyên dưới đây:
Bôi kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời mang theo những tia cực tím làm hại cho da. Hãy bôi kem chống nắng hàng ngày để giảm thiểu những yếu tố làm ngăn ngừa ung thư da cũng như trì hoãn được các dấu hiệu lão hóa. Duy trì được thói quen này sẽ giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh.
Hạn chế tiêu thụ đường
Tiêu thụ đường không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Đường có thể phá vỡ collagen trong cơ thể của bạn, vì thế theo thời gian dài bạn sẽ nhanh xuất hiện các nếp nhăn. Ngoài hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường thì bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu và tránh những thực phẩm chiên và nướng.
Không hút thuốc và uống bia rượu
Hút thuốc và uống rượu bia có hại cho sức khỏe nhưng nó cũng làm cho da của bạn lão hóa sớm hơn. Ngay cả khi hút thuốc thụ động cũng khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh ung thư và tổn thương da của bạn.
Sử dụng dầu dừa
Dầu dừa là một sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên giúp làn da của bạn mịn màng. Ngoài ra, sử dụng dầu dừa một cách thường xuyên giúp da của bạn luôn giữ ẩm và làn da có sức sống hơn.
Tăng cường beta carotene
Beta carotene và retinol (vitamin A) thường là những thành phần có trong kem chống lão hóa trên thị trường hiện nay. Nhưng ngoài việc mua một sản phẩm chứa beta carotene thì bạn cũng có thể bổ sung beta carotene bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu chất này vào thực đơn hàng ngày của mình. Những thực phẩm giàu beta carotene như: bí ngô, cà rốt, khoai lang, xoài, đu đủ, đào, bắp cải, rau diếp, cải xoăn, cải xong, củ cải, đậu Hà Lan, quả anh đào, mận.
Trà từ lá húng chanh
Một trong những thực phẩm chống lão hóa và nếp nhăn là lá húng chanh. Việc uống trà có chiết xuất từ lá húng chanh cũng giúp làn da có độ ẩm và độ đàn hồi tốt hơn.
Thay đổi tư thế ngủ
Một số nếp nhăn có thể xuất phát từ tư thế ngủ của bạn. Việc lúc nào cũng nằm 1 tư thế và tựa mặt vào gối hàng đêm hình thành những nếp nhăn không đáng có. Bạn có thể ngăn ngừa những nếp nhăn này bằng cách ngủ ngửa mặt lên trên và không nghiêng đầu.
Làm sạch da
Hãy tẩy trang và rửa mặt thật sạch trước khi ngủ. Lớp trang điểm ban ngày cũng như bụi bẩn bám trên da sẽ góp phần làm oxy hóa và lão hóa da nhanh chóng. Tẩy tế bào chết hàng tuần cũng giúp làn da được tái tạo và làm mới các tế bào. Một mẹo nữa đó là khi làm sạch da xong bạn có thể rửa lại bằng một ít nước lạnh để lỗ chân lông được se khít.
Tăng chất chống oxy hóa của bạn
Làn da là bộ phận tiếp xúc với oxy hóa nhiều nhất trong cơ thể. Do đó, nó cũng là nơi dễ bị tổn thương nhất. Mặc dù việc bôi kem chống năng hoặc kem chống lão hóa cũng có thể giảm bớt được phần nào quá trình này. Nhưng bạn cũng có thể tăng cường oxy hóa bằng cách bổ sung những chế độ ăn tốt cho làn da của mình. Như tăng cường ăn cá giàu omega, cải xoăn, rau chân vịt và những loại quả mọng như việt quất, nho, dâu…
Hãy từ bỏ những thói quen như hút thuốc, uống rượu, bia và ăn những thực phẩm lành mạnh để giúp làn da lúc nào cũng tươi tắn và hạn chế được dấu hiệu lão hóa cũng như nếp nhăn hiệu quả nhé. Chúc bạn lúc nào cũng tươi tắn và xinh đẹp!
