Hướng dẫn cách làm đẹp dáng và da với những thực phẩm “rẻ như bèo”

Hướng dẫn cách làm đẹp dáng và da với những thực phẩm “rẻ như bèo”

Hằng ngày không ít chị em thường xuyên phải vật lộn với đống đồ trang điểm để che lấp đi những khuyết điểm trên khuôn mặt cũng như là làn da của mình. Chưa kể phải thường xuyên tìm cách giảm cân để giúp vóc dáng trở nên thon gọn hơn. Dưới đây là cách làm đẹp dáng và da với những thực phẩm hàng đầu bạn nên áp dụng thường xuyên cho chế độ ăn uống để sở hữu làn da đẹp, dáng xinh khiến ai cũng phải ganh tị.

1. Cà chua

Từ trước tới nay chúng ta vẫn thường ăn cà chua như một loại quả ngon miệng mà ít ai biết đến công dụng thần kì với cách làm đẹp của nó. Trong cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm lycopene, vitamin C, carotenoids, kali. Folate… vừa giúp làn da mịn màng lại có thể đem đến cho bạn sức khỏe và thân hình thon gọn.

Cà chua còn có tác dụng giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe. Cà chua chứa nhiều chất xơ, giúp đào thải chất bẩn và cặn bã trong cơ thể, hấp thụ năng lượng và mỡ thừa tích trữ. Đồng thời đem lại cảm giác no lâu hơn. Từ những lý do trên, cà chua vừa là thực phẩm đem đến cho bạn một làn da khỏe đẹp, đồng thời chúng còn giúp bạn có thân hình mảnh mai.

2. Bí đỏ

Bí đỏ có rất nhiều công dụng, nhất là khi thời tiết đã bước vào mùa nắng nóng. Trong bí đỏ có chứa nhiều Vitamin A tốt cho mắt, đồng thời giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về tim mạch và bệnh tiểu đường. Ngoài tác dụng chữa bệnh, bí đỏ còn là cách làm đẹp giúp chị em giữ dáng, dưỡng da vô cùng tuyệt vời.

Giảm cân bằng bí đỏ được phái đẹp ưa chuộng vì bí đỏ giàu dinh dưỡng, dễ tìm, dễ mua lại có giá thành phù hợp túi tiền. Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn khác nhau để vừa có một làn da đẹp lại sở hữu một vóc dáng xinh với: nước ép bí đỏ, canh bí đỏ, sinh tối bí đó,…và tuyệt đối không được kết hợp sữa với bí đỏ nếu không bạn sẽ tăng cân lúc nào không hay đâu.

3. Hạnh nhân

Từ lâu người ta đã trân trọng hạnh nhân như một loại nguyên liệu quý nhờ những hiệu quả làm đẹp da và dáng mà nó mang lại. Hạnh nhân không chỉ chứa vitamin E giúp nuôi dưỡng da và bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, cải thiện cấu trúc bề mặt da và làm chậm quá trình lão hóa, mà chất đạm, chất béo, celluloses, có trong hạnh nhân rất dồi dào nên chỉ cần nạp một lượng nhỏ loại hạt này cũng đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, lại vừa đáp ứng được nhu cầu muốn được nhai thức ăn của mỗi người.

Chỉ với một lượng hạnh nhân tương đương với một nắm tay cũng khiến cho cơ thể không thấy đói trong một thời gian dài. Vì thế bạn không phải lo lắng về chế độ ăn kiêng quá khắt khe, không phải mất nhiều công sức tập luyện, giảm cân bằng hạnh nhân mang đến cho bạn những trải nghiệm rất tuyệt.

4. Củ cái đỏ
Giảm cân vẫn luôn là chuyện không đơn giản với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Nhưng nếu bạn muốn vừa giảm trọng lượng, cơ thể lại không bị tổn hại, mà tại tốt cho làn da thì củ cải đỏ chính là sự lựa chọn lý tưởng của bạn.

Một nửa cốc củ cải có thể cho bạn hơn 1 gram chất xơ, lượng calories thấp và sự sẵn có các chất chống oxy hóa, vitamin C và nhiều khoáng chất .Vì thế một cốc nước ép bí đỏ mỗi ngày sẽ là cách làm đẹp lý tưởng giúp bạn không những thoát khỏi thân hình mũm mĩm mà còn nhanh chóng đẩy lùi da đen, nám và quá trình lão hóa da.