Mẹo tăng cân hiệu quả để giúp bạn thoát khỏi kiếp cò hương
Các nghiên cứu cho biết, trong mỗi một quả trứng gà có đến 12,7g protein; 9,5g lipit; 2,2g gluxit cùng hàng loạt các loại vitamin A, B1, B2, B12, D, E,…Không những thế, trong trứng gà còn chứa hàm lượng canxi, phốt pho dồi dào nên chỉ cần bổ sung trứng gà vào thực đơn ăn uống mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cân “như diều gặp gió”. Vì vậy, các chị em muốn lấy lại thân hình đầy đặn như mơ ước thì hãy nhanh tay áp dụng ngay 3 mẹo tăng cân hiệu quả từ trứng gà dưới đây nhé.
1. Trứng gà mật ong
Nguyên liệu:
– Trứng gà ta: 1-2 quả
– Mật ong: 50ml
– Chanh tươi: ½ quả
– Nước nóng: 1 ly
- Cách làm:
– Đầu tiên, trứng gà tách làm đôi, sau đó lọc riêng lòng đỏ cho vào bát.
– Tiếp tục, thêm mật ong vào bát có chứa lòng đỏ trứng gà. Sau đó, bạn đổ thêm chút nước sôi vào cốc rồi dùng thìa khuấy đều tay để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
– Cuối cùng, cho thêm một ít nước chanh vào bát hỗn hợp, dùng thìa khuấy đều một lần nữa và thưởng thức ngay khi còn ấm.
– Áp dụng công thức tăng cân từ trứng gà mật ong này, mỗi ngày bạn uống 1 cốc vào buổi sáng sau khi ăn sáng 30 phút. Chăm chỉ áp dụng thường xuyên và liên tục trong vòng 1-2 tuần, bạn sẽ thấy cân tăng tăng nhanh “không kịp phanh”.
2. Trứng ngải cứu
Trứng gà ngải cứu là món ăn rất bổ dưỡng không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn tăng cân ầm ầm. Chính vì vậy, bạn muốn cải thiện cân nặng cho mình thì nên bổ sung ngay món ăn này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho mình nhé.
Nguyên liệu:
– Trứng gà ta: 1-3 quả
– Ngải cứu: 1 mớ
– Gia vị: hành khô, nước mắm, mì chính
Thực hiện:
– Đầu tiên, rau ngải cứu mua về nhặt bỏ lá úa, sử dụng phần non, bỏ cuống rồi đem rửa sạch và thái nhỏ cho vào bát con sạch.
– Sau đó, đập trứng gà vào bát rau ngải cứu vừa thái rồi dùng thìa đánh đều để 2 nguyên liệu hòa quyện vào nhau.
– Chảo rử sạch, sau đó bắc lên bếp, cho chút dầu ăn vào và đun nóng. Khi dầu đã nóng, bạn cho trứng gà trộn ngải cứu vào rán. Khi bạn thấy trứng chín một mặt thì dùng đũa lật ngược trứng cho chín mặt sau rồi tắt bếp, cho trứng ra đĩa và thưởng thức ngay còn nóng để hấp thu hết chất dinh dưỡng có trong trứng.
– Với món ăn này , bạn cũng ăn liên tiếp trong 1 tuần, cân nặng sẽ tăng 2-3kg là điều dễ thấy..jpg)
3. Trứng ốp la
– Món trứng ốp la là món ăn được chế biến dễ dàng nhất, nhưng lại có công dụng tăng cân cao.
– Với cách chế biến món này, bạn chỉ cần rửa sạch chảo, cho chảo lên bếp và đổ dầu ăn vào, đun dầu ăn cho đến khi thấy dầu sôi thì đập quả trứng vào, ốp chín rồi gắp ra đĩa và thưởng thức.
– Khi thưởng thức món ăn này, bạn có thể sử dụng tương ớt hay nước mắm để chấm.
Trên đây là 3 mẹo tăng cân hiệu quả từ trứng gà, hy vọng sẽ giúp các chị em có thân hình mình hạc sương mai nhanh chóng lấy lại vóc dáng đầy đặn cho mình như ý muốn.
Chúc các bạn thành công!
