Da không tự nhiên mà đẹp lên mà nó phải trải qua quá trình chăm sóc và ăn uống hợp lý. Dưới đây bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi mà bạn nên tham khảo:
QUY TẮC VÀNG
- Luôn tẩy trang trước khi ngủ. Da bạn cần thở vào ban đêm. Và lớp trang điểm sẽ ngăn chặn điều đó nếu bạn quên tẩy trang. Điều này sẽ làm tắt các lỗ chân lông và gây nên mụn. Chỉ cần nhỏ vài giọt ô liu lên miếng bông và lấy đi lớp trang điểm cũng như bụi bẩn trên mặt.
- Hãy tẩy tế bào chết thường xuyên 1 hoặc 2 lần mỗi tuần để bạn có thể loại bỏ lớp da chết. Như vậy sẽ giúp da sáng và khỏe. Cũng như hấp thu được dưỡng chất từ mặt nạ hoặc kem dưỡng ẩm.
Bạn có thể lấy 1 muỗng bột quả óc chó pha với sữa chua để tẩy tế bào chết. Các chất chống oxy hóa của quả óc chó sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và giúp da sáng đều rạng rỡ.
THOA KEM CHỐNG NẮNG HÀNG NGÀY
Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 để ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Vì khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, da bạn sẽ xuất hiện các vấn đề về da như lão hóa, nám, sạm.
Hãy bôi kem chống nắng cho dù trời có nhiều mây hoặc lạnh. Đặc biệt là đi đến bãi biển thì hãy bôi kem chống nắng có SPF ít nhất là 30.
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
Những gì có trong khẩu phần ăn đều phản ánh được sức khỏe làn da của bạn. Hãy ăn trái cây, rau xanh, đủ đạm và vitamin. Một chế độ giàu vitamin C và rau xanh sẽ giúp da bạn luôn rạng rỡ.
Hạn chế ăn ít đường giúp giữ mức insulin xuống để duy trì các tế bào lành mạnh.
Theo bác sĩ Ayurvedic Vasant Lad, trong cuốn sách hoàn chỉnh của các liệu pháp tại nhà Ayurvedic: “Không nên ăn các loại thực phẩm cay và lên men, muối, thực phẩm chiên. Thay vào đó, hãy thưởng thức các thực phẩm như gạo, bột yến mạch và táo”.
TẬP THỂ DỤC
Tập thể dục thường xuyên những môn rất tốt như chạy bộ và tập yoga sẽ giúp cơ thể bạn lưu thông máu cần thiết. Hơn nữa cũng đẩy nhanh quá trình làm sạch toàn bộ cơ thể của bạn. Bạn sẽ cảm nhận da bạn được hô hấp cũng như khỏe lên từng ngày.
Không nên bỏ qua chăm sóc da trước và sau khi tập luyện. Sử dụng toner để giúp giảm tiết dầu trước khi ra ngoài. Tẩy tế bào chết sau đó, và sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm cho da.
NGỦ ĐỦ GIẤC
Hãy ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm. Nếu bạn không ngủ đủ, mắt và da bạn cũng sẽ mệt mỏi. Hãy bôi mật ong hai đến ba lần mỗi tuần để làm dịu và chữa lành da cho bạn.
Đừng quên rửa mặt sạch và dưỡng ẩm trước khi đi ngủ. Đối với da khô, bạn nên sử dụng sữa rửa mặt không cồn. Thoa nhiều kem dưỡng ẩm và tránh dùng nước nóng để làm khô da thêm.
CUNG CẤP ĐỦ NƯỚC CHO CƠ THỂ
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra bạn có thể ăn những loại trái cây có thành phần nhiều nước như dưa hấu, dưa leo, cam, dâu, bưởi.
Theo bác sĩ Ayurvedic Vasant Lad khuyên “Nên uống một chai nước ép màu xanh mỗi ngày vì nó có tác dụng làm mát và cấp nước cho da”
CHĂM SÓC DA MỤN
Rửa mặt bằng nước ấm ba lần một ngày. Nhẹ nhàng mát xa da mặt theo vòng tròn. Đảm bảo sữa rửa mặt có thành phần chứa alpha hydroxyl hoặc axit beta hydroxyl. Các sản phẩm có chứa multani mitti cũng hoạt động hiệu quả trên da mụn. Sau khi rửa mặt, lau khô và thoa một loại kem dưỡng da có chứa benzoyl peroxide.
Bác sĩ Zaheer Ahmed, bác sĩ da liễu thuộc bệnh viện Max cho biết: “Benzoyl peroxide có hiệu quả cho da mụn do tác dụng kháng khuẩn”.
KHÔNG LƯỜI BIẾNG
Bạn nên có một chế độ chăm sóc da đều đặn. Chuyên gia chăm sóc da người Mỹ khuyên Vasant Lad: “ Đối với da khô, bạn nên sử dụng mặt nạ quả anh đào. Ép anh đào thành nước và ngâm miếng mặt nạ giấy cho thấp và áp lên mặt bạn. Lưu lại và thư giãn trong vòng 15 phút và rửa sạch lại bằng nước ấm”.
Mát xa nhẹ nhàng với các loại tinh dầu là một phương pháp chăm sóc da hiệu quả. Tùy vào loại da, bạn có thể chọn các loại dầu từ mù tạt, dầu dừa, dầu hạnh nhân vì chúng có những tác nhân làm sáng da.
[button-green url=”https://chiasemeohay.com/cac-loai-tinh-dau-chong-lao-hoa-hieu-qua-nhat-ban-nen-thu.html” target=”_self” position=”center”]XEM THÊM: CÁC LOẠI TINH DẦU CHỐNG LÃO HÓA HIỆU QUẢ NHẤT[/button-green]
CÓ NHỮNG THÓI QUEN LÀNH MẠNH
Dành thời gian chăm sóc bản thân và tránh xa căng thẳng. Bạn có bao giờ cảm thấy khi bạn căng thẳng, da bạn có xu hướng nổi mụn và xấu đi không? Điều này là do khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn sản xuất ra corticol và các yếu tố kích thích khác làm da trở nên nhờn hơn.
Đừng bỏ bê các cơ và hàm mặt của bạn. Chỉ 5 phút mỗi ngày, hãy thực hiện một vài bài tập mặt. Ví dụ như bài tập nhìn lên trần nhà và bĩu môi. Nó sẽ giúp kéo dài các cơ.
Bạn đang mặc quần áo thật lộng lẫy, nhưng vẫn chưa đủ. Bạn cần phải có thêm một nụ cười để hoàn thiện vẻ ngoài tươi trẻ của mình. Trong khi dành quá nhiều thời gian và năng lượng để chăm chút cho ngoại hình, chúng ta thường quên đi niềm vui và hạnh phút bên trong. Hãy luôn giữ một nụ cười trên khuôn mặt để mọi người có thể nói trông bạn trẻ hơn 10 tuổi nhé!
Hãy chia sẻ nếu bạn thấy bài viết hữu ích!
Nguồn: food.ndtv.com
[button-green url=”https://chiasemeohay.com/18-loi-khuyen-cho-mai-toc-khoe-manh.html” target=”_self” position=”center”]XEM THÊM: 18 LỜI KHUYÊN CHO MÁI TÓC KHỎE MẠNH[/button-green]
