Muốn bé tăng chiều cao một cách an toàn và hiệu quả, bên cạnh việc bổ sung các khoáng chất thiết yếu như sắt, vitamin, protein , khoáng chất,… thì canxi là một trong những những loại dỡng chất không thể thiếu trong bữa ăn của bé. Nhiều nghiên cứu cho biết, trong cơ thể của mỗi người có tới 99% thành phần can xi được tìm thấy ở xương và răng nhằm giúp xương và răng chắc khỏe một cách tự nhiên. Vì vậy, việc bổ sung thêm canxi mỗi ngày cho cơ thể là điều quan trọng nhất. Thế nhưng, nguồn canxi đó lấy ở đâu thì không phải ai cũng biết. Để giúp cha mẹ có cách chăm sóc bé thật tốt, bài viết dưới đây sẽ mách cha mẹ biết 5 thực phẩm vàng giàu canxi nhất có thể khiến chiều cao của bé tăng một cách vượt trội. Các mẹ nên thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho con nhé.
1. Phô mai không béo
Phô mai à thực phẩm thơm ngon, giàu canxi, theo ước tính có tới 1086 DV hàm lượng canxi có trong pho mai và rất ít đường nên có tác dụng bổ sung một lượng dinh dưỡng làm tăng chiều cao cho béo một cách vượt trội mà lo bé bị béo phì. Vì vậy, các mẹ nên nhớ bổ sung thêm thực phẩm này vào chế độ ăn cho con nhé.
2. Sữa đậu nành
Cho bé uống sữa tươi đã tốt, nhưng sữa đậu nành còn tốt hơn gấp nhiều lần. Vì trong sữa đậu nành có hàm lượng canxi rất cao, giàu protein nhưng lại ít béo nên không hề gây thừa cân cho bé. Khi mẹ cho bé uống sữa đậu nành, sẽ không những đảm bảo cung cấp đủ calo cho bé hoạt động cả ngày dài mà còn rất tốt sức khỏe của bé và ngăn chặn được một số căn bệnh thường gặp.
3. Rong biển
Nhiều nghiên cứu cho biết, trong rong biển rất có chứ 126mg canxi hoặc 13% DV cũng như omega. Bên cạnh đó, còn có thêm các thành phần iôt, chất xơ và nhiều khoáng chất khác nên không những kích thích tăng chiều cao cho bé mà còn giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ có thể sử dụng rong biển để thay thế, bằng các món như cơm cuộn hay canh rong biển cho bé mỗi ngày.
4. Cam
Trong tất cả các loại trái cây, thì cam được xếp vào danh sách hàng đầu trong danh bạ thực phẩm giàu vitamin C, viatamin D và chất xơ nhất. Đồng thời, thời phẩm này cũng là nguồn cung cấp caxi thiết yếu không thể thiếu cho sự tăng trưởng, phát triển chiều cao cho bé. Trung bình mỗi quả cam có chứa khoảng 65mg canxi tương đương với khoảng 6% DV nên thêm thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày cho con la sự lựa chọn tuyệt vời nhất.
5. Hạt điều
Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, dưỡng chất trong hạt điều có tới 114 mg canxi. Do vậy, sử dụng hạt điều kèm với sữa đậu nành không béo và dâu tây mỗi ngày không những giúp cho sự phát triển tăng chiều cao của bé mà còn giúp xương chắc khỏe từ bên trong và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể một cách đầy đủ nhất.
Trên đây là 5 thực phẩm vàng kích thích tăng chiều cao cho bé một cách tự nhiên mà vô cùng hiệu quả. Hy vọng sẽ giúp các mẹ chọn đúng sản phẩm để bổ sung dưỡng chất phù hợp cho con.
