Bạn đã bao giờ thực sự biết cách tự giải tỏa áp lực cho bản thân? Bạn đã bao giờ trải qua bao nhiêu thăng trầm trong cuộc sống? Một số người có thể cân bằng được cuộc sống theo cách riêng của họ.Tuy nhiên, nếu bạn chưa tìm được cách cân bằng cảm xúc của mình và làm bản thân cảm thấy dễ chịu hơn khi gặp những cú sốc trong cuộc đời thì bạn nên đọc bài viết sau. Dưới đây là 27 cách để giải tỏa khi bạn gặp áp lực trong cuộc sống:
Nghe những bài hát bạn yêu thích từ khi bạn còn đi học.
Điều này sẽ làm bạn nhớ lại những kỷ niệm tươi đẹp thuở học trò.
Viết vài điều ra giấy.
Đây là một cách để thể hiện suy nghĩ của bạn nếu bạn không muốn nói chuyện với bất cứ ai.
Vẽ
Vẽ bất kỳ thứ gì bạn muốn bởi sẽ không ai đánh giá kỹ năng vẽ của bạn.
Đọc những tấm bưu thiếp cũ hoặc thư từ mà bạn bè hoặc gia đình bạn gửi cho bạn trước đây.
Bạn sẽ nhận thấy rằng luôn có những người luôn nhớ đến bạn.
Nghĩ về một ngày hoặc giây phút mà bạn thực sự yêu thích và cố gắng lấy lại cảm giác đầu tiên đó.
Đó có thể là ngày tốt nghiệp của bạn hoặc khoảnh khắc bạn đi du lịch với những người thân yêu của bạn.
Xem lại các album ảnh của bạn và xem các bức ảnh thời thơ ấu của bạn.
Khóc thật to khi bạn cảm thấy thích.
Không có gì sai khi khóc. Khi khóc bạn sẽ thấy tất cả nỗi sợ hãi và căng thẳng của bạn. Và bạn chỉ đối mặt với sự thật sau khi khóc.
Hát thật lớn như không ai có thể nghe thấy.
Ở Nhật Bản, tất cả mọi người luôn hát karaoke để giảm bớt căng thẳng
Nấu một bữa ăn ngon cho chính bạn hoặc cho gia đình bạn.
Đọc nhật ký trước đây của bạn và nhớ lại những kỷ niệm tuyệt vời của bạn.
Mặc thật đẹp có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Đừng nằm trên giường ủ rũ!
Hãy mang máy tính xách tay hoặc 1 cuốn sách và ngồi ở một quán cà phê sẽ làm bạn thư thái hơn.
Đi dạo và cảm nhận không khí trong lành.
Tập thể dục!
Đi bộ hoặc chơi một số môn thể thao. Khi bạn mặc 1 chiếc áo ướt đẫm mồ hôi bạn sẽ nhận ra rằng chơi thể thao bạn sẽ quên hết mọi thứ và cảm thấy mình có sức sống hơn.
Chơi bất kỳ 1 loại nhạc cụ nào mà bạn biết
Dọn dẹp nhà cửa, bàn làm việc hoặc tủ quần áo
Bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi bạn thấy nhà cửa sạch sẽ, ngăn nắp.
Xem một số video hài hước.
Ăn một cái gì đó bạn thích.
Đó có thể là một chiếc bánh sô cô la, hoặc 1 ly kem. Ăn thật nhiều món ăn yêu thích là cách yêu chiều bản thân mà bạn nên làm lúc này!
Đọc lại cuốn sách yêu thích và viết ra 1 câu hoặc 1 đoạn mà bạn thích.
Xem một bộ phim mới
Có một bộ phim mà bạn luôn quan tâm nhưng không có thời gian để xem phim.Hãy xem nó lúc này!
Làm một cái điều gì tốt đẹp!
Hãy “cho đi” và bạn sẽ cảm bạn cũng sẽ “nhận được” những niềm vui nhỏ bất ngờ.
Gọi cho người bạn tốt nhất của bạn và chỉ nói bất cứ điều gì bạn muốn!
Kết nối với những người gần gũi sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Làm 1 công việc tình nguyện
Giúp đỡ những người có nhu cầu được giúp đỡ, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và hài lòng.
Hãy uống với những người bạn thân của bạn ở nhà!
Nhà là nơi an toàn để bạn say và điên cuồng. Hãy thả lỏng và vui chơi với những người bạn thân của bạn.
Viết email hoặc viết thư cho một người bạn hoặc người thân ở xa mà bạn quan tâm.
Thoát khỏi cuộc sống thường ngày và gặp gỡ những người bạn mới.
Ra khỏi vùng an toàn! Gặp gỡ những người mới có thể cho bạn nguồn cảm hứng mới trong cuộc sống.
Nhìn vào gương và mỉm cười.
Hãy hành động như hôm nay đã là một ngày tuyệt vời của bạn!
Cách chúng ta hành động ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận. Thật khó để cảm thấy buồn nếu bạn đang mỉm cười!
Không phải là điều gì xảy ra với bạn mà quan trọng là cách bạn phản ứng với nó . – Epictetus
Nếu bạn muốn 1 cách giải tỏa tuyệt vời nhất thì bạn hãy thay đổi những gì bạn đang làm. Vì rõ ràng những gì bạn đang làm không làm bạn hài lòng! 27 cách để giải tỏa khi bạn gặp áp lực trong cuộc sống trên đây có thể giúp bạn cân bằng cảm xúc tốt hơn.
Xem thêm: Những kinh nghiệm sống để bạn thấy bình thản hơn
Chia sẻ bài viết nếu thấy hữu ích nhé!
Nguồn: lifehack.org
