Thực phẩm bổ não bí quyết cho các sĩ tử vào mùa thi

25-08-2017

Thực phẩm bổ não là một nguồn bổ xung dinh dưỡng rất tốt cho não bộ. Ngoài các loại thuốc bổ nào ra thì thực phẩm là một kênh tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Có nhiều loại thực phẩm bổ não được biết đến có tác dụng rất tốt giúp lưu thông máu tăng khả năng ghi nhớ. Đối với các sĩ tử vào mùa thi thì việc học nhiều sẽ gây ra tình trạng căng thẳng vì thế bổ xung dưỡng chất cho não bộ thông qua các loại thực phẩm bổ não là một điều rất cần thiết.


 


 

Các thực phẩm bổ não mà mọi người nên sử dụng.

 

Trứng.

Trong một quả trứng có chưa đến 9 axit amin và 9 gram protein. Không những thế trong trứng còn chứa rất nhiều Choline và Lutein có chức năng điều hòa tuần hoàn của não bộ, hệ thần kinh.
 

Ăn trứng vào buổi sáng hoặc trong bữa phụ còn giúp mắt bạn sáng hơn.
 

Quả việt quất.

 

Việt quất là một loại quả rất tốt cho sức khỏe. Trong việt quất không chỉ chứa các chất tốt cho não bộ mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cho làn da của bạn thêm khỏe mạnh.
 

Ăn quả việt quất mỗi ngày giúp não bộ tuần hoàn, chữa lành các tế bào não. Tăng cường hệ miễn dịch và còn giúp các bạn giảm được mỡ vùng bụng nữa nhé.
 

Cá hồi.
 

Có lẽ các bạn đã biết không ít lợi ích của việc ăn cá hồi. Trong các hồi có chứa nhiều chất béo omega 3 rất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng cá hồi thường xuyên giúp tim và da khỏe mạnh đồng thời còn giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả.

 

Quả bơ.
 

Trong quả bơ có chưa rất nhiều protein và chất béo có lợi cho cơ thể. Ăn bơ giúp cho cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, lưu thông máu qua đó làm cho não bộ tuần hoàn khả năng ghi nhớ sẽ tốt hơn.

 

Yến mạch.

 

Trong yến mạch có rất nhiều chất sơ là một chất cần thiết giúp cho trí não minh mẫn. Đồng thời nó cũng chứa nhiều protein có thể giúp bạn có cảm giác no lâu hơn các loại tinh bột khác.

 

Café.

 

Có lẽ nhiều người đã không còn xa lạ với tác dụng của café. Trong café có chứa chất cafein giúp kích thích não bộ hoạt động, tăng khả năng tập trung, chống buồn ngủ. Hằng ngày hãy pha cho mình một tách café để cảm nhận được sự sảng khoái để bắt đầu một ngày mới thật năng động.
 

Dầu oliu.
 

Dầu oliu là một chất béo có khả năng bão hòa cao, rất tốt cho sức khỏe. Sử dụng dầu oliu thường xuyên giúp cân bằng tâm trạng, tăng khẳ năng tư duy của não bộ.

 

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho các sĩ tử vào mùa thi là một điều rất quan trọng. Để đảm bảo được sức khỏe cũng như khẳ năng tập trung thì các loại thực phẩm cần phải được chú ý quan tâm. Mẹo vặt trên giúp các sỹ tử học đâu nhớ đó và thi thật tốt...

 

 Cứ ăn uống theo kiểu này bạn sẽ nuôi căn bệnh ung thư lúc nào không hay đấy Chăm sóc Sức khỏe

20-02-2018

Để sức khỏe luôn tốt cho bản thân và cả gia đình, chế độ ăn uống là một trong những điều được quan tâm hàng đầu, các chị em nội trợ hãy chú ý đến các loại thực phẩm dưới đây để ngăn ngừa mầm mống gây ung thư cho cả nhà nhé.
5 thực phẩm vàng “cứu tinh” cho sức khỏe mà nhiều người thường bỏ qua Chăm sóc Sức khỏe

20-02-2018

Nếu biết được điều này, bạn sẽ không bao giờ bỏ qua 5 loại thực phẩm vàng chặn đứng mọi loại tế bào ung thư ác tính gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Rau mùi – Thần dược trời ban cho một sức khỏe tốt

20-02-2018

Ly nước “thần thánh” cho giấc ngủ an lành tốt nghìn lần khi dùng thuốc an thần

20-02-2018

5 sai lầm khi tắm sẽ khiến bạn đột tử lúc nào không hay

20-02-2018

Khó tin nhưng là thật, sâu răng, nhiệt miệng ngậm nước này 5 phút mỗi ngày sẽ dứt điểm ngay tức thì

20-02-2018

Mẹo hay trị ngay bệnh viêm họng vừa tái phát mà không cần dùng thuốc

20-02-2018

Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc Kinh nghiệm sống
Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc
 Tiền không phải là thứ quan trọng nhưng đó lại luôn là mục đích để chúng ta theo đuổi, vì vậy bước vào ngưỡng cửa 30 mà...
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời Kinh nghiệm sống
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời
Dù yêu sâu đậm đến mấy, phụ nữ cũng nên nhớ đừng dại dột trao trọn vẹn trái tim mình cho những anh chàng mang những biểu hiện...
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích "vàng" này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
“Bỏ túi” 4 cách gọt dứa tuyệt đỉnh ai nhìn cũng phải suýt xoa Khéo tay Hay làm
“Bỏ túi” 4 cách gọt dứa tuyệt đỉnh ai nhìn cũng phải suýt xoa
Phụ nữ hiện đại mà không biết gọt dứa gai theo cách này vừa nhanh vừa đẹp để ai cũng phải khen thì quả là phí.
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian Khéo tay Hay làm
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian
Dưa hấu là một món ăn quen thuộc, mát lạnh giải khát cho những ngày hè, thế nhưng việc bổ dưa như thế nào cho tinh tế thì không...
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
5 cách cắt hoa quả thật pro
5 cách cắt hoa quả thật pro
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua