Sử dụng mì ăn liền làm sao để vẫn có thể đảm bảo sức khỏe

16-06-2017

Mì ăn liền hiện nay đã trở thành một món ăn phổ biến đối với tất cả mọi người, nó đã được sử dụng rộng rãi ở khắp nơi nhờ tính tiện lợi và giá thành rẻ. Tuy nhiên việc sử dụng mì ăn liền thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người sử dụng.

Trong mì ăn liền có chứa nhiều chất béo không bão hòa, lượng muối nhiều…… sử dụng mì trong một thời gian dài sẽ làm cho người sử dụng thiếu các chất, vitamin từ rau, củ. Đồng thời các chất hóa học có trong mì ăn liền cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều loai bệnh như ung thư, đau dạ dày…. Vậy làm sao mà vẫn có thể sử dụng mì ăn liền mà vẫn có thể đảm bảo được sức khỏe của người sử dụng. Hãy tham khảo bài viế dưới đây để sử dụng mì sao cho tốt nhất nhé.

 


 

Những lưu ý để sử dụng mì ăn liền đúng cách.

Tác hại của mì ăn liền.

  • Trong một gói mì ăn liền có chứa một lượng muối gấp 3 lần số lượng muối được khuyến cáo sử dụng trong một ngày.
     

  • Chất béo không bão hòa tồn tại trong các sợi mì và gói gia vị làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, tim mạch. Cứ 85 gram mì thì chứa đến 14,5 gram chất béo trong đó lượng chất béo không bão hòa chiếm đén 6,5 gram.
     

  • Một gói mì ăn liền hầu như không chưa bất cứ một thành phần dinh dưỡng nào tốt cho sức khỏe. Vitamin và canxi hầu như không có ngoài một ít protein và chất sắt.
     

  • Mì tôm là một món ăn đã được rán chín, chế biến sẵn do đó khi sử dụng thường không có lợi cho sức khỏe.
     

  • Phụ nữ và trẻ em gái nếu sử dụng mì ăn liền thường xuyên không những gây ra tình trạng nổi mụn làm da sần sùi ngoài ra còn có thể dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt và dậy thì sớm ở trẻ em gái.
     

Mặc dù ai cũng biết những tác hại của việc sử dụng mì  tuy nhiên với sự tiện lợi và giá rẻ thì nhiều người vẫn sử dụng mà bỏ qua những tác hại của nó.

 

 


Cách sử dụng mì ăn liền để giảm thiểu tác hại tối đa.

  • Khi sử dụng mì ăn liền thì chỉ nên ăn phần sợi mì và bỏ đi phần nước pha mì. Ngoài ra bạn chỉ nên cho 1/3 lượng muối là đủ.

  • Khi ăn mì bạn nên sử dụng cùng các loại rau có chưa nhiều vitamin để chung hòa các chất phụ gia khác có trong sợi mì.

  • Khi ăn mì bạn nên trần qua một lần nước sôi để rửa qua các chất có bám trên sợi mì.

  • Ngoài ra việc kiểm tra hạn sử dụng, bao bì sản phầm là rất cần thiết trước khi tiến hành sử dụng.

Mẹo bếp núc cực hay cực dễ giúp chị em “bỏ túi” khi nội trợ Mẹo hay Ẩm thực

25-09-2017

Nội trợ là một vấn đề không phải dễ dàng cho nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên chỉ cần các chị em “bỏ túi” vài mẹo hay ẩm thực dưới đây và áp dụng khi cần, vấn đề nội trợ của các chị em chỉ còn là “chuyện nhỏ”.
Mẹo hay làm sạch ngay Lưỡi - Dạ dày - Cật heo trong “tích tắc” Mẹo hay Ẩm thực

25-09-2017

Để giải cứu nỗi lo cho chị em phụ nữ khi vào bếp với các món ăn mất thời gian khi chế biến như Lưỡi - Cật - Dạ dày heo, chỉ cần chị em áp dụng ngay mẹo hay dưới đây thì việc nội trợ của chị em "nhẹ như bay" mà không mất nhiều thời gian.
Mẹo hay đánh bay mùi hôi khi thịt “vịt” để có món vịt thơm ngon hấp dẫn

25-09-2017

Mẹo hay rán trứng 2 quả như 4 quả lại thơm lừng “khó cưỡng”

25-09-2017

Bí quyết nấu ăn cực hay nếu các mẹ không biết thì thật là uổng phí

25-09-2017

20 giây “đánh bay” vỏ hành tây và cà chua mà không phải ai cũng biết

25-09-2017

Mẹo làm thạch rau câu dưa dấu ngon, giòn khó cưỡng

25-09-2017

“Tuyệt chiêu” tự chủ bản thân để thấy mình luôn hạnh phúc khi cả thế giới quay lưng Kinh nghiệm sống
“Tuyệt chiêu” tự chủ bản thân để thấy mình luôn hạnh phúc khi cả thế giới quay lưng
Hạnh phúc phúc không phải là những gì quá cao sang ngoài tầm với mà nó bắt đầu từ những điều nhỏ nhất quanh ta, chỉ cần ta...
Là con gái trước khi lấy chồng phải “khắc cốt ghi tâm” 10 điều này Kinh nghiệm sống
Là con gái trước khi lấy chồng phải “khắc cốt ghi tâm” 10 điều này
Muốn có cuộc sống tốt phụ nữ trước khi lấy chồng cần phải thực hiện hết các điều dưới đây để thấy cuộc sống luôn...
Sau khi thức dậy tuyệt đối không nên làm những việc này
Sau khi thức dậy tuyệt đối không nên làm những việc này
Bí quyết sống vui, sống khỏe mà mọi người nên biết
Bí quyết sống vui, sống khỏe mà mọi người nên biết
Nếu muốn thành công bạn không nên bỏ qua câu chuyện thú vị này...
Nếu muốn thành công bạn không nên bỏ qua câu chuyện thú vị này...
Kinh nghiệm hôn nhân cần thiết cho cuộc sống gia đình
Kinh nghiệm hôn nhân cần thiết cho cuộc sống gia đình
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian Khéo tay Hay làm
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian
Dưa hấu là một món ăn quen thuộc, mát lạnh giải khát cho những ngày hè, thế nhưng việc bổ dưa như thế nào cho tinh tế thì không...
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ Khéo tay Hay làm
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
Những chiếc áo thun bạn đang muốn bỏ đi vì cũ, vì ngắn, vì.... Một vài mẹo vặt sau sẽ khiến bạn không thể ngờ tới
5 cách cắt hoa quả thật pro
5 cách cắt hoa quả thật pro
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua
Ý tưởng phát sáng bằng khoai tây tuyệt vời
Ý tưởng phát sáng bằng khoai tây tuyệt vời