Sử dụng mì ăn liền làm sao để vẫn có thể đảm bảo sức khỏe

16-06-2017

Mì ăn liền hiện nay đã trở thành một món ăn phổ biến đối với tất cả mọi người, nó đã được sử dụng rộng rãi ở khắp nơi nhờ tính tiện lợi và giá thành rẻ. Tuy nhiên việc sử dụng mì ăn liền thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người sử dụng.

Trong mì ăn liền có chứa nhiều chất béo không bão hòa, lượng muối nhiều…… sử dụng mì trong một thời gian dài sẽ làm cho người sử dụng thiếu các chất, vitamin từ rau, củ. Đồng thời các chất hóa học có trong mì ăn liền cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều loai bệnh như ung thư, đau dạ dày…. Vậy làm sao mà vẫn có thể sử dụng mì ăn liền mà vẫn có thể đảm bảo được sức khỏe của người sử dụng. Hãy tham khảo bài viế dưới đây để sử dụng mì sao cho tốt nhất nhé.

 


 

Những lưu ý để sử dụng mì ăn liền đúng cách.

Tác hại của mì ăn liền.

  • Trong một gói mì ăn liền có chứa một lượng muối gấp 3 lần số lượng muối được khuyến cáo sử dụng trong một ngày.
     

  • Chất béo không bão hòa tồn tại trong các sợi mì và gói gia vị làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, tim mạch. Cứ 85 gram mì thì chứa đến 14,5 gram chất béo trong đó lượng chất béo không bão hòa chiếm đén 6,5 gram.
     

  • Một gói mì ăn liền hầu như không chưa bất cứ một thành phần dinh dưỡng nào tốt cho sức khỏe. Vitamin và canxi hầu như không có ngoài một ít protein và chất sắt.
     

  • Mì tôm là một món ăn đã được rán chín, chế biến sẵn do đó khi sử dụng thường không có lợi cho sức khỏe.
     

  • Phụ nữ và trẻ em gái nếu sử dụng mì ăn liền thường xuyên không những gây ra tình trạng nổi mụn làm da sần sùi ngoài ra còn có thể dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt và dậy thì sớm ở trẻ em gái.
     

Mặc dù ai cũng biết những tác hại của việc sử dụng mì  tuy nhiên với sự tiện lợi và giá rẻ thì nhiều người vẫn sử dụng mà bỏ qua những tác hại của nó.

 

 


Cách sử dụng mì ăn liền để giảm thiểu tác hại tối đa.

  • Khi sử dụng mì ăn liền thì chỉ nên ăn phần sợi mì và bỏ đi phần nước pha mì. Ngoài ra bạn chỉ nên cho 1/3 lượng muối là đủ.

  • Khi ăn mì bạn nên sử dụng cùng các loại rau có chưa nhiều vitamin để chung hòa các chất phụ gia khác có trong sợi mì.

  • Khi ăn mì bạn nên trần qua một lần nước sôi để rửa qua các chất có bám trên sợi mì.

  • Ngoài ra việc kiểm tra hạn sử dụng, bao bì sản phầm là rất cần thiết trước khi tiến hành sử dụng.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi bạn ăn đồ nướng theo cách này Mẹo hay Ẩm thực

17-01-2018

Vào những ngày đông lạnh giá hay thời tiết ẩm ương mà có món thịt nướng thơm lừng để tất cả những người thân quây quần bên mâm cơm thì còn gì sướng bằng phải không nào?
Suýt xoa 3 cách pha nước chấm nem rán ngon ngọt đậm vị khó cưỡng Mẹo hay Ẩm thực

17-01-2018

Phụ nữ nội trợ khi làm nem rán mà không biết cách pha chế bát nước chấm ngon đậm vị thế này thì quả là đáng tiếc.
Mách chị em 7 mẹo bảo quản rau, củ, quả tươi xanh như mới hái

17-01-2018

Rán cá mà thêm thứ này, cá vàng giòn, không sát chảo lại ngon hơn ở ngoài hàng

17-01-2018

Chỉ 1 thao tác nhỏ, chị em có thể phân biệt được mật ong thật hay giả trong tích tắc

17-01-2018

Mẹo làm nem chua vừa ngon vừa sạch hút hồn cánh mày râu chị em nội trợ không nên bỏ qua

17-01-2018

Mẹo làm bánh bao tại nhà bằng nồi cơm điện vừa tiện vừa ngon ai ăn cũng thích

17-01-2018

Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc Kinh nghiệm sống
Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc
 Tiền không phải là thứ quan trọng nhưng đó lại luôn là mục đích để chúng ta theo đuổi, vì vậy bước vào ngưỡng cửa 30 mà...
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời Kinh nghiệm sống
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời
Dù yêu sâu đậm đến mấy, phụ nữ cũng nên nhớ đừng dại dột trao trọn vẹn trái tim mình cho những anh chàng mang những biểu hiện...
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích "vàng" này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
“Bỏ túi” 4 cách gọt dứa tuyệt đỉnh ai nhìn cũng phải suýt xoa Khéo tay Hay làm
“Bỏ túi” 4 cách gọt dứa tuyệt đỉnh ai nhìn cũng phải suýt xoa
Phụ nữ hiện đại mà không biết gọt dứa gai theo cách này vừa nhanh vừa đẹp để ai cũng phải khen thì quả là phí.
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian Khéo tay Hay làm
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian
Dưa hấu là một món ăn quen thuộc, mát lạnh giải khát cho những ngày hè, thế nhưng việc bổ dưa như thế nào cho tinh tế thì không...
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
5 cách cắt hoa quả thật pro
5 cách cắt hoa quả thật pro
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua