Sau khi thức dậy tuyệt đối không nên làm những việc này

30-08-2017

Theo quy luật của cuộc sống, thức dậy vào buổi sáng là khởi đầu của một ngày mới tràn đầy sức sống. Vì vậy, nếu bạn có những thói quen không tốt khi thức dậy rất có thể sẽ làm ảnh hưởng đến công việc cũng như cuộc sống của bạn. Bài viết dưới đây, là những kinh nghiệm sống giúp bạn “xóa bỏ” thói quen không nên làm ngay sau khi ngủ dậy để có một sức khỏe tốt và một cuộc sống thêm ý nghĩa.

1. Không dụi mắt

 


Thông thường, khi tỉnh dậy, rất nhiều người hay dùng tay dụi mắt. Đó là một thói quen vô tình nhưng thực sự không tốt cho sức khỏe của bạn. Bởi vì, lớp da trên mắt vô cùng nhạy cảm, nếu dùng tay dụi mắt có thể làm làn lớp da khu vực quanh mắt mất tính đàn hồi và rất có khả năng làm các mạch máu nhỏ bị vỡ và dẫn đến tình trạng làn da bị lão hóa sớm.

 

2. Không gấp chăn màn ngay sau khi dậy

Gấp chăn màn để đảm bảo tính gọn gàng sau khi tức dậy là thói quen của rất nhiều ngời. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học cho biết, trong suốt quá trình ngủ trong đêm, hệ hô hấp và các lỗ chân lông trên da đã bài tiết nhiều khí độc như CO2 và một số chất thải phát sinh khác như mồ hôi cơ thể, hơi nước… thoát ra ngoài. Vì thế, trong quá trình đắp chăn ngủ thì chăn chính là vật giữ lại những khí thải độc nhiều nhất, nếu bạn gấp luôn sẽ vô tình giữ lại những chất độc này. Do vậy, việc bạn cần làm sau khi ngủ dậy là lật ngược chăn, trải phẳng ra giường rồi mở cửa sổ thông gió để hơi nước cũng như các khí thải trong chăn thoát ra dễ dàng mới là điều cần thiết.

 

3. Không gội đầu vào sáng sớm

 


Quan điểm sai lầm của nhiều bạn là sáng mai ngủ dậy nên gội đầu để cảm thấy dễ chịu và thư giãn khi đón ngày mới. Tuy nhiên, việc gội đầu vào buổi sáng có thể làm giảm sức đề kháng, xuất hiện triệu chứng chóng mặt, nhức đầu, sốt, cảm lạnh,… Bởi vì, vào buổi sáng cơ thể con người vừa mới ngủ dậy, khả năng phục hồi chức năng cũng như việc lưu thông máu còn chậm chưa cân bằng được nội tiết trong cơ thể. Vì vậy, nếu bạn gội đầu ngay lúc này sẽ kích thích mạch máu não và gây mất cân bằng trong cơ thể. Mặt khác, buổi sáng thường nhiệt độ sẽ thấp, nếu gội đầu mà gặp phải gió độc sẽ gây nhức đầu, chóng mặt, thậm chí có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

 

4. Không đi tiểu ngay

 

Rất nhiều người sau khi ngủ dậy đều có cảm giác muốn đi tiểu luôn để giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn. Nhưng, theo các nhà khoa học và chuyên gia sức khỏe cho biết, thì thói quen này lại không hợp lý. Bởi  khi ngủ dậy, nếu đi tiểu ngay sẽ làm bàng quang rơi vào trạng thái trống rỗng, dễ gây mất cân bằng cho cơ thể và sẽ dẫn đến tình trạng chóng mặt, thậm chí còn có trường hợp ngất khi đi tiểu. Tốt nhất, bạn nên ngồi trấn tĩnh một chút cho cơ thể tĩnh táo hẳn, uống một cốc nước để lấy lại tinh thần và thanh lọc cơ thể rồi mới đi tiểu. Việc này, rất tốt cho bạn lấy lại sự cân bằng nội tiết trong cơ thể, tránh tình trạng chóng mặt sau khi vừa ngủ dậy.

 

5. Không tập thể dục ngay sau khi thức dậy

 

Không nên tập thể ngay sau khi thức dậy, vì  khi ngủ dậy các cơ quan trong cơ thể sau một quá trình dài ngưng nghỉ chưa hoạt động trở lại, như vậy cơ thể sẽ chưa được cân bằng. Vì vậy, khi ngủ dậy, bạn nên dành một chút thời gian để tỉnh táo, các cơ quan trong cơ thể dần dần hoạt động trở lại để lấy lại sự cân bằng trước khi tập một vài động tác thể dục với cường độ cao. Nếu bạn không tuân thủ và ngay lập tức thực hiện các bài tập sau khi thức dậy sẽ dẫn đến nguy cơ về bệnh tim mạch và các bệnh về máu não rất nguy hiểm đến tính mạng.

 

6. Không kiểm tra gmail

 


Việc kiểm tra hộp thư ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng rất có thể khiến bạn căng thẳng cả ngày dài nếu bạn quá tập trung vào công việc. Vì vậy, thay vì bắt đầu một ngày với những lo lắng về công việc hàng ngày, bạn hãy tham gia hoạt động giúp cơ thể thoải mái, nghỉ ngơi, điểm tâm, nhấm nháp một tách trà, hoặc nghe một bản nhạc nhẹ. Như vậy, sẽ giúp bạn thêm tràn đầy năng lượng và khơi nguồn sáng tạo cho một ngày mới tràn đầy sức sống.

 

7. Không Uống cà phê

 


Nếu bạn uống cà phê quá sớm, mức năng lượng cơ thể sẽ tăng lên một cách tự nhiên ngay sau khi bạn thức dậy. Do vậy, việc bạn uống cà phê lúc này sẽ gây ra sự tăng năng lượng đột biến khiến bạn có cảm giác bồn chồn, khó chịu, hoa mất, chóng mặt. Tốt nhất, bạn nên uống cafe sau 1 tiếng ngủ dậy và ăn một món gì đấy lót dạ để phát huy lợi ích từ cà phê sẽ giúp tinh thần thêm tỉnh táo và thư thái hơn.

 

Chúc các bạn có một sức khỏe tốt và một ngày mới tràn đầy niềm vui và sức sống!

 

 

 

Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc Kinh nghiệm sống

19-11-2017

 Tiền không phải là thứ quan trọng nhưng đó lại luôn là mục đích để chúng ta theo đuổi, vì vậy bước vào ngưỡng cửa 30 mà bạn bỏ qua các bài học đắt giá dưới đây,  bạn sẽ phải hối tiếc.
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời Kinh nghiệm sống

19-11-2017

Dù yêu sâu đậm đến mấy, phụ nữ cũng nên nhớ đừng dại dột trao trọn vẹn trái tim mình cho những anh chàng mang những biểu hiện dưới đây nhé.
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích

19-11-2017

Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này

19-11-2017

Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội

19-11-2017

Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình

19-11-2017

“Tuyệt chiêu” tự chủ bản thân để thấy mình luôn hạnh phúc khi cả thế giới quay lưng

19-11-2017

Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc Kinh nghiệm sống
Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc
 Tiền không phải là thứ quan trọng nhưng đó lại luôn là mục đích để chúng ta theo đuổi, vì vậy bước vào ngưỡng cửa 30 mà...
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời Kinh nghiệm sống
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời
Dù yêu sâu đậm đến mấy, phụ nữ cũng nên nhớ đừng dại dột trao trọn vẹn trái tim mình cho những anh chàng mang những biểu hiện...
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích "vàng" này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian Khéo tay Hay làm
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian
Dưa hấu là một món ăn quen thuộc, mát lạnh giải khát cho những ngày hè, thế nhưng việc bổ dưa như thế nào cho tinh tế thì không...
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ Khéo tay Hay làm
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
Những chiếc áo thun bạn đang muốn bỏ đi vì cũ, vì ngắn, vì.... Một vài mẹo vặt sau sẽ khiến bạn không thể ngờ tới
5 cách cắt hoa quả thật pro
5 cách cắt hoa quả thật pro
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua
Ý tưởng phát sáng bằng khoai tây tuyệt vời
Ý tưởng phát sáng bằng khoai tây tuyệt vời