Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này

25-10-2017

Ắt hẳn trong cuộc sống, ai cũng có lúc trải qua nỗi buồn chán, đau khổ hay những khó khăn, thử thách vây quanh. Tuy nhiên, nếu bạn may mắn có được bạn bè và người thân ở bên chia sẻ thì đó là điều tốt. Thế nhưng, cũng có khá nhiều người phải tự mình vượt qua nỗi buồn ghê sợ ấy để vững vàng bước tiếp và trưởng thành hơn trong cuộc sống. Vì vậy, với vài kinh nghiệm sống được chia sẻ trong bài viết dưới đây, hy vọng sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn. Hãy cùng tham khảo và áp dụng cho mình khi cần các bạn nhé!

 


1. Luyện tập “MINDFULNESS”
 

Một số nghiên cứu cho biết, luyện tập Mindfulness là một trạng thái hoạt động của con người khi mà họ chỉ tập trung cao độ vào thời điểm nào đó. Do vậy, khi ở trạng thái này, bạn sẽ biết cách tách biệt cảm xúc và lý trí để đánh giá sự vật, sự việc một cách khách quan hơn. Điều này có nghĩa sẽ gúp bạn chú tâm vào những điều nhỏ nhặt nhất mà bạn đang làm, tập trung tận hưởng những cảm xúc đang đến trong hiện tại như khi bạn đang thưởng thức một ly cafe hay ly trà nóng hổi với làn khói bốc lên, dòng nước xanh chảy ra từ vòi nước, cho bạn cảm giác lâng lâng và nhìn sâu vào đó, bạn sẽ thấy những nông trường trà xanh ngát, gió lồng lộng, những cô gái hái lá trà lấm tấm mồ hôi mà quên hết các vấn đè xấu xa ở đời. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy trân trọng những gì đang có ngay bên mình để cố gắng níu giữ nó.
 

2. Nghe những bản nhạc du dương

 
Khi có tâm trạng, hãy cho mình một không gian yên tĩnh, nghe những bản nhạc nhẹ, thâm chí có thể là nhạc buồn, những nốt nhạc trầm bổng, chậm rãi sẽ giúp tâm hồn bạn lắng đọng và cảm nhận sự đồng điệu trong tâm hồn. Và nhiều nghiên cứu cho biết,  cảm xúc của con người đôi khi rất khó đoán, thậm chí họ muốn giữ nó bên mình mãi  mãi. Lúc này, âm nhạc sẽ là niềm cảm hứng tuyệt vời nhất cho bạn khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

 

3. Viết văn hay nhật ký
 

Thực ra, trong cuộc sống, đâu phải cứ bước ra khỏi trường lớp mới mới được gọi là nhà văn. Văn là dòng chảy của cảm xúc, nếu bạn đang mệt mỏi hay gặp khó hăn trong công việc cũng như trong cuộc sống. Bạn là nguwoif yêu thích văn chương, sống nội tâm thì hãy dành những điều lý thú trong văn chương để làm sống dậy bản thân mình. Hãy tạo những niềm vui nho nhỏ bất ngờ cho mình để giúp ta tạm thời vơi đi những niềm đau trong hiện tại.

 

4. Trồng cây


Theo một nghiên cứu của trường Đại học Washington đã phát hiện ra một nhóm người bị stress có chỉ số huyết áp giảm khi bước vào một căn phòng đầy cây xanh. Do vậy, quá trình gieo hạt, chăm sóc và chứng kiến chúng lớn lên cũng giống như khi bạn tập thiền, tập trung cao điểm về một vấn đề nào đó. Lúc đó, mọi muộn phiền của bạn sẽ bị rút ra khỏi những điều tiêu cực đang diễn ra xung quanh mình, cho mình cảm giác thư thái, nhẹ nhàng hơn.

 

5. Làm một vệc mà lâu nay bạn không hề làm

 

Hãy dành thời gian dọn dẹp căn phòng, trang trí căn phòng của mình theo sở thích với trí sáng tạo mới hay làm mới bản thân như đi spa... Hãy làm tất cả những gì mà bạn chưa từng làm, lâu lâu không làm để lấy lai cảm hứng cho chính mình, giải khuây trong thời điểm này sẽ là thời điểm phù hợp nhất cho bạn đấy.
 

6. Vận động cơ thể


Bạn là một người yêu thể thao, những lúc buồn, bạn hãy tiếp tục các sở thích trong các môn thể thao của mình và tăng cường độ lên một chút, mục đích là để ít có thời gian rảnh rỗi để suy nghĩ về những điều không vui. Mặt khác, nếu bạn là người lười vận động, thì hãy đi dạo một lúc vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày bạn thích, hãy cho mình cảm giác yên tĩnh một mình, sẽ giúp cho tâm trạng của bạn tốt hơn.
 

7. Đi du lịch


Xách vali lên và đi đó là xu hướng chung của rất nhiều người để chữa lành nỗi đau và vượt qua nỗi buồn rồi trở về với một khởi đầu mới đầy ý chí và nghị lực. Nếu không có điều kiện, bạn có thể đi gần, một chuyến ngắn ngày vào cuối tuần và chọn những cung đường mạo hiểm một chút hoặc những nơi bạn chưa đến bao giờ để được khám phá những điều mới lạ sẽ làm bạn hứng thú hơn.

 Mặt khác, nếu cảm thấy buồn chán vì công việc hay thất tình, hãy mạnh dạn buông bỏ những thứ không còn phù hợp với mình, thả lỏng tâm hồn, đặt chân tới vùng đất mới để trải nghiệm một thời gian. Có như vậy mới có thể giúp bạn nhìn cuộc sống dưới các góc độ đa chiều hơn, giúp bạn trưởng thành hơn trong suy nghĩ và làm việc đạt kết quả cao cũng như thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn.

 

Chúc các bạn thành công!

Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc Kinh nghiệm sống

15-12-2017

 Tiền không phải là thứ quan trọng nhưng đó lại luôn là mục đích để chúng ta theo đuổi, vì vậy bước vào ngưỡng cửa 30 mà bạn bỏ qua các bài học đắt giá dưới đây,  bạn sẽ phải hối tiếc.
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời Kinh nghiệm sống

15-12-2017

Dù yêu sâu đậm đến mấy, phụ nữ cũng nên nhớ đừng dại dột trao trọn vẹn trái tim mình cho những anh chàng mang những biểu hiện dưới đây nhé.
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích

15-12-2017

Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội

15-12-2017

Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình

15-12-2017

“Tuyệt chiêu” tự chủ bản thân để thấy mình luôn hạnh phúc khi cả thế giới quay lưng

15-12-2017

Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc Kinh nghiệm sống
Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc
 Tiền không phải là thứ quan trọng nhưng đó lại luôn là mục đích để chúng ta theo đuổi, vì vậy bước vào ngưỡng cửa 30 mà...
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời Kinh nghiệm sống
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời
Dù yêu sâu đậm đến mấy, phụ nữ cũng nên nhớ đừng dại dột trao trọn vẹn trái tim mình cho những anh chàng mang những biểu hiện...
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích "vàng" này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
“Bỏ túi” 4 cách gọt dứa tuyệt đỉnh ai nhìn cũng phải suýt xoa Khéo tay Hay làm
“Bỏ túi” 4 cách gọt dứa tuyệt đỉnh ai nhìn cũng phải suýt xoa
Phụ nữ hiện đại mà không biết gọt dứa gai theo cách này vừa nhanh vừa đẹp để ai cũng phải khen thì quả là phí.
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian Khéo tay Hay làm
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian
Dưa hấu là một món ăn quen thuộc, mát lạnh giải khát cho những ngày hè, thế nhưng việc bổ dưa như thế nào cho tinh tế thì không...
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
5 cách cắt hoa quả thật pro
5 cách cắt hoa quả thật pro
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua