Hướng dẫn làm đẹp cho phụ nữ sau sinh: vừa đẹp da vừa lấy lại dáng

Hướng dẫn làm đẹp cho phụ nữ sau sinh: vừa đẹp da vừa lấy lại dáng

Sau khi sinh con xong, bất kỳ người phụ nữ nào cũng lo lắng cho làn da và vóc dáng. Đặc biệt những phụ nữ có làn da nhạy cảm thường gặp các vấn đề với sạm da hay nám, tàn nhang. Còn về vóc dáng thì không ai có thể tránh khỏi sự xuề xòa hoặc béo lên sau sinh. Sau đây là một số hướng dẫn làm đẹp giúp chị em vừa có được làn da khỏe mạnh sau sinh và lấy lại vóc dáng như tuổi thanh xuân.

                    Làm đẹp sau sinh là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ

1. Hướng dẫn làm đẹp da sau sinh

• Làm sạch da mặt:

Đây là bước đầu tiên trong các bước chăm sóc da, việc này giúp làm sạch bụi bẩn, các chất nhờn và giúp ngăn ngừa mụn. Đồng thời việc làm sạch da mặt còn giúp tăng cường độ ẩm cho da. Tùy vào loại da mà chị em nên chọn cho mình loại sữa rửa mặt phù hợp, tránh kích ứng. Đặc biệt những bạn có làn da nhạy cảm có thể sử dụng nước hoa hồng để vệ sinh da.

• Xông hơi vùng da mặt:

Nếu theo phương pháp cổ truyền thì sau khi sinh, phụ nữ thường hơ háp bằng các loại lá, thì ngày nay người ta sử phương pháp xông hơi hiện đại để da giãn nở và tăng cường tuần hoàn máu. Việc xông hơi hiện đại đơn giản hơn rất nhiều so với việc hơ háp ngày xưa. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 ít tinh dầu (mùi hương bạn yêu thích), nhỏ vào nồi nước, sau khi nước sôi, bạn áp mặt vào nồi, dùng 1 chiếc khăn tắm liên tục lau khô khi ra mồ hôi. Đây là phương pháp đơn giản và bạn hoàn toàn có thể làm ở nhà.

             Xông hơi là phương pháp đơn giản và dễ thực hiện tại nhà

• Tẩy da chết:

Bạn chuẩn bị hỗn hợp 1 thìa cám gạo và 2 thìa sữa chua không đường, trộn đều và thoa lên mặt, massage thư giãn từ 15-20 phút sau đó sửa sạch. Việc này không chỉ giúp tẩy tế bào chết cho da mà còn cho bạn một làn da trắng sáng, mịn màng.

• Thường xuyên massage cho da bằng tinh dầu:

Đây là phương pháp mang lại sự hài hòa và sự chuyển động tuần hoàn cho da do quá trình massage. Đồng thời, sự chuyển động liên tục của của tay trong quá trình massage bằng tinh dầu giúp tinh dầu thấm sâu vào da, cung cấp các vitamin cho làn da, mang lại cho bạn một làn da đầy sức sống và tươi trẻ.

2. Hướng dẫn làm đẹp sau sinh để lấy lại vóc dáng

• Cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn:

Nếu trước khi mang bầu, bạn cần phải ăn nhiều thứ đủ chất để con khỏe mạnh thì sau khi sinh, bạn nên cắt giảm và điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể. Hãy ăn những thực phẩm ít béo, thay vào đó bổ sung thêm rau xanh và các loại quả. Bên cạnh đó, bạn hãy chia nhỏ bữa ăn của mình, và chỉ nên nạp đủ khi cơ thể cần.

• Vận động và tập thể dục đúng phương pháp:

Việc vận động và tập thể dục sau sinh rất quan trọng, vì nó không chỉ giúp bạn lấy lại được vóc dáng mà nó còn giúp các bộ phận trong cơ thể được hoạt động đều đặn lại sau khi bạn mổ. Việc chăm sóc con, chơi cùng con hoặc đưa con đi dạo quanh một vòng cũng được xem là một phương pháp vận động nhẹ cho cơ thể.

           Chơi cùng con cũng là một hình thức vận động sau sinh rất hiệu quả

• Ngủ trưa đều đặn giúp giảm cân:

Nghe có vẻ bất hợp lý nhưng đó là sự thật, vì việc ngủ giúp bạn giảm được việc thèm ăn, vì sau khi sinh xong, thường các mẹ rất thích ăn những món có chứa nhiều tinh bột hoặc đồ ngọt. Vì vậy, biện pháp tốt cho bạn là nên ngủ trưa, khi con ngủ thì mẹ cũng nên tranh thủ. Điều này vừa giúp bạn có đủ sức khỏe để chăm con, lại không phải lo nghĩ đến chuyện ăn uống

Hy vọng những hướng dẫn cơ bản và đơn giản mà chúng tôi vừa chia sẻ sẽ giúp các mẹ sau sinh có được làn da như ý và vóc dáng cân đối như thời con gái.