Cứ mắc  thói quen uống nước theo cách này bạn sẽ “rước bệnh” vào người lúc nào không hay

11-10-2017

Các nghiên khoa học đã chứng minh, trong cơ thể người chứa 70% là nước , vì thế mỗi người cần bổ sung đủ 2lít nước mỗi ngày vào cơ thể. Thế nhưng, uống nước như thế nào để đảm bảo cho việc chăm sóc sức khỏe được tốt thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây, chiasemeohay.com sẽ mách bạn, hãy cùng nhau tham khảo để thực hiện nhé!

 


1. Không nên uống nước đun đi đun lại nhiều lần

 

Nhiều nghiên cứu khoa học cho biết, trong nước có chứa hàm lượng nhỏ nitrat và một số kim loại nặng như: cadimium, chì, … . Vì vậy, khi nước đã được đun sôi trong trong thời gian dài, do quá trình thuỷ phân không ngừng bốc hơi, cùng với nồng độ nitrat và các kim loại nặng trong nước sẽ tăng lên nên khi uống vào trong cơ thể, hàm lượng nitrat sẽ bị khử trở lại và chuyển thành muối nitric. Do đó, hợp chất nitric này sẽ làm hỏng công năng vận chuyển dưỡng khí trong máu, làm cho tim đập nhanh, hô hấp khó khăn, nặng hơn có thể gây nguy hiểm cho tính mạng của bạn. Không những thế, các kim loại nặng có trong nước đun đi đun lại nhiều lần cũng ảnh hưởng không nhỏ cho sức khỏe của bạn. Để đảm bảo cho sức khỏe của mình, bạn tuyệt đối không được uống nước đun đi đun lại nhiều lần nhé.

 

2. Cảm thấy khát nước mới uống

 

Theo khoa học, trung bình một người trưởng thành cần bổ sung khoảng 1,5 – 2L nước mỗi ngày để cơ thể có đủ lượng nước trao đôi chất.  Còn với trẻ em, lượng nước đưa vào cơ thể được tính dựa vào cân nặng. Vì cơ thể mỗi người mỗi khác, thời điểm công việc cũng như hoàn cảnh và môi trường sống khác nhau nên lượng nước nạp vào cơ thể sẽ khác nhau. Do vậy, có rất nhiều người cảm thấy không khát nên không uống. Nếu bạn cứ duy trì thói quen này, thì vô tình, bạn đã tự làm cho cơ thể mình thiếu đi 1% nước và sẽ khiến sự trao đổi chất trong cơ thể bị hao hụt, làm tăng độ đặc của máu, dẫn đến các bện tim mạch, huyết quản, kéo theo cơ thể sẽ bị khô, tình trạng sức khỏe cũng bị giảm sút trầm trọng. Vì vậy, uống nước là để tốt cho sức khỏe chứ không phải để thỏa mãn cơn khát, nên dù không khát bạn vẫn phải uống để cơ thể kịp thời trao đổi chất và hệ hô hấp được diễn ra thuận tiện hơn.

 

3. Uống nước đóng chai, nước đun sôi để nguội


 


Chắc hẳn nhiều người cho rằng, việc uống nước đóng chai hoặc uống nước đun sôi để nguội sẽ có lợi hơn cơ thể khi sử dụng vòi trực tiếp để uống. Thế nhưng, nhiều nghiên cứu cho biết, việc dùng nước đóng chai nhiều lần sẽ không đảm bảo cho sức khỏe cửa người dùng. Bởi vì, nước đóng chai không có chứa fluoride. Đây là một trong những chất rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho răng. Theo thống kê cho thấy, rất nhiều người trưởng thành phải chịu sự thiếu hụt fluoride nên dẫn đến tình trạng mắc bệnh sâu răng ngày càng nhiều. Vì vậy, bạn nên dùng nước đã được làm tinh khiết bằng hệ thống lọc nước, điều này không những giúp loại bỏ tạp chất nói chung được tìm thấy trong vòi nước mà còn bổ sung thêm một số dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể của bạn đấy.

 

4. Trước khi đi ngủ không uống nước

 

Thông thường, rất nhiều người có thói quen là không uống nước trước khi đi ngủ vì cho rằng, khi bạn uống nước nhiều sẽ đi vệ sinh nhiều và khiến bạn mất giấc ngủ. Thế nhưng, việc uống một lượng nhỏ nước vào buổi tối trước khi đi ngủ không khiến bạn mất ngủ mà ngược lại còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, giúp máu lưu thông tốt hơn và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, sức khỏe cũng được đảm bảo hơn.

 

Chúc bạn có sức khỏe luôn tốt!
Không bỏ những thói quen này vào buổi tối, tính mạng của bạn sẽ bị lấy đi lúc nào không hay Chăm sóc Sức khỏe

21-10-2017

Nếu không từ bỏ những thói quen hàng ngày này vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ chết trước 50 tuổi mà nhiều người thường không để ý.
8 thời điểm gội đầu trong ngày “nguy hiểm cao” đến tính mạng mà nhiều chị em không hay biết Chăm sóc Sức khỏe

21-10-2017

Không muốn rước bệnh vào người thì bạn hãy nhớ kỹ 8 điều này trước khi gội đầu để có một sức khỏe luôn tốt.
Hạt chanh “thần dược” chữa bách bệnh không phải ai cũng biết

21-10-2017

5 mẹo chữa hóc xương cá “cực độc” ai cũng nên “giắt lưng” cho mình khi cần

21-10-2017

5 điều quan trọng cần phải ghi nhớ để có giấc ngủ ngon vào buổi tối

21-10-2017

10 thực phẩm tốt hơn cả “thần dược” giúp tăng cường hệ miễn dịch khiến cảm cúm không dám đến gần

21-10-2017

Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội Kinh nghiệm sống
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Bạn là người nội tâm và sống khép kín thì nên nhớ kỹ những lời khuyên dưới đây, nếu không cả đời bạn sẽ phải hối t...
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình Kinh nghiệm sống
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
Cuộc sống không ai biết trước được điều gì, nhưng dù muốn hay không, đôi lúc bạn vẫn bị rơi vào tình thế khó xử khi người...
“Tuyệt chiêu” tự chủ bản thân để thấy mình luôn hạnh phúc khi cả thế giới quay lưng
“Tuyệt chiêu” tự chủ bản thân để thấy mình luôn hạnh phúc khi cả thế giới quay lưng
Là con gái trước khi lấy chồng phải “khắc cốt ghi tâm” 10 điều này
Là con gái trước khi lấy chồng phải “khắc cốt ghi tâm” 10 điều này
Sau khi thức dậy tuyệt đối không nên làm những việc này
Sau khi thức dậy tuyệt đối không nên làm những việc này
Bí quyết sống vui, sống khỏe mà mọi người nên biết
Bí quyết sống vui, sống khỏe mà mọi người nên biết
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian Khéo tay Hay làm
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian
Dưa hấu là một món ăn quen thuộc, mát lạnh giải khát cho những ngày hè, thế nhưng việc bổ dưa như thế nào cho tinh tế thì không...
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ Khéo tay Hay làm
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
Những chiếc áo thun bạn đang muốn bỏ đi vì cũ, vì ngắn, vì.... Một vài mẹo vặt sau sẽ khiến bạn không thể ngờ tới
5 cách cắt hoa quả thật pro
5 cách cắt hoa quả thật pro
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua
Ý tưởng phát sáng bằng khoai tây tuyệt vời
Ý tưởng phát sáng bằng khoai tây tuyệt vời