Bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn, đảm bảo cả năm nhà bạn không mất 1 đồng để mua thuốc chữa bệnh

31-10-2017

Bên cạnh việc tập luyện thể dục mỗi ngày, bạn cũng cần một chế độ ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa các bệnh mãn tính tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ cho bản thân. Vì vậy, để chăm sóc sức khỏe cho mình và các thành viên trong gia đình được tốt, bạn cần bổ sung những thực phẩm dưới đây vào các bữa ăn hàng ngày nhé!

 

1. Rau xanh

 


Các nghiên cứu kho học đã chứng minh, việc ăn các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, rau mùi tây, cải mầm và củ cải mỗi ngày sẽ bổ sung hàm lượng acid folic cao. Điều này giúp trí não trở nên nhạy bén, linh hoạt hơn.

2. Lạc (hay còn gọi là đậu phộng)

 


Lạc (hay còn gọi là đậu phộng) được các chuyên gia dinh dưỡng cho biết. Trong lạc có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, thực phẩm này có khả năng làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và kéo dài tuổi thọ cho con người. Nếu bạn ăn lạc thường xuyên sẽ không những giúp làm giảm 17-21%  tỷ lệ tử vong ở cả nam nữ. Bên cạnh đó còn giúp những người mắc bệnh tim mạch tăng cường sức khỏe lên tới 23-38% .


3. Thì là

 

Cả cây và là hạt thì là đều có tác dụng lợi tiểu và kháng khuẩn nên rất hữu ích để chữa nhiễm trùng bàng quang cho cơ thể. Bên cạnh đó, rau thì là còn giúp điều hòa lượng đường trong máu và nồng độ cholesterol trong cơ thể. Mặt khác,  khi kết hợp lá thì là với các món hải sản, rau trộn, ... sẽ không những tăng thêm hương vị thơm ngon cho mín ăn mà còn giúp chữa rối loạn dạ dày và chống viêm đường tiêu hóa cực tốt.


4. Hành tây

 


Hành tây là loại thực phẩm rất có lợi cho tim mạch, hệ miễn dịch, chữa bệnh tiểu đường và chống ung thư cực tốt nhờ vị cay của nó. Theo nghiên cứu dịch tễ học đã phát hiện ra và cho biết, nếu bạn ăn hành tây thường xuyên sẽ giảm được các nguy cơ ung thư dạ dày và giảm tỉ lệ ung thư tiền liệt tuyến. Bên cạnh đó, hành tây, đặc biệt là hành đỏ chứa quercetin cao nên có tác dụng ức chế sự phát triển khối u và các tế bào ung thư gây bệnh.


5. Tía tô

 


- Tía tô là loại cây được dùng phổ biến trong y học cổ truyền và có tác dụng chữa bệnh vô cùng tốt.

 

+ Đối với phụ nữ mang thai mà bị động thai, bạn chỉ cần sắc cành lá cây tía tô rồi lấy nước uống hoặc sắc lấy nước nấu cháo để ăn mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe hơn rất nhiều. Hoặc trường hợp bạn bị nôn ói dữ dội khi mang bầu, ngoài cành tía tô bạn có thể thêm một phần sắn dây sắc lấy nước uống mỗi ngày cũng có tác dụng cực tốt.

 

+ Nếu  bạn bị cảm cúm, bạn chỉ cần lấy 1 năm tía tô tươi, 3 củ hành tươi thái nhỏ cho vào cháo nóng và ăn khi còn nóng.hoặc sắc lấy nước uống, xông hơi bạn sẽ thấy khỏe hơn rất nhiều.

 

+ Với những vết thương bị chảy máu, bạn chỉ cần giã nát nắm lá tía tô  rồi đắp lên vết thương và buộc kín lại sẽ có công dụng cầm máu rất tốt mà không để lại sẹo.

 

Chúc các bạn có sức khỏe tốt!

 

 

 Cứ ăn uống theo kiểu này bạn sẽ nuôi căn bệnh ung thư lúc nào không hay đấy Chăm sóc Sức khỏe

17-01-2018

Để sức khỏe luôn tốt cho bản thân và cả gia đình, chế độ ăn uống là một trong những điều được quan tâm hàng đầu, các chị em nội trợ hãy chú ý đến các loại thực phẩm dưới đây để ngăn ngừa mầm mống gây ung thư cho cả nhà nhé.
5 thực phẩm vàng “cứu tinh” cho sức khỏe mà nhiều người thường bỏ qua Chăm sóc Sức khỏe

17-01-2018

Nếu biết được điều này, bạn sẽ không bao giờ bỏ qua 5 loại thực phẩm vàng chặn đứng mọi loại tế bào ung thư ác tính gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Rau mùi – Thần dược trời ban cho một sức khỏe tốt

17-01-2018

Ly nước “thần thánh” cho giấc ngủ an lành tốt nghìn lần khi dùng thuốc an thần

17-01-2018

5 sai lầm khi tắm sẽ khiến bạn đột tử lúc nào không hay

17-01-2018

Khó tin nhưng là thật, sâu răng, nhiệt miệng ngậm nước này 5 phút mỗi ngày sẽ dứt điểm ngay tức thì

17-01-2018

Mẹo hay trị ngay bệnh viêm họng vừa tái phát mà không cần dùng thuốc

17-01-2018

Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc Kinh nghiệm sống
Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc
 Tiền không phải là thứ quan trọng nhưng đó lại luôn là mục đích để chúng ta theo đuổi, vì vậy bước vào ngưỡng cửa 30 mà...
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời Kinh nghiệm sống
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời
Dù yêu sâu đậm đến mấy, phụ nữ cũng nên nhớ đừng dại dột trao trọn vẹn trái tim mình cho những anh chàng mang những biểu hiện...
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích "vàng" này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
“Bỏ túi” 4 cách gọt dứa tuyệt đỉnh ai nhìn cũng phải suýt xoa Khéo tay Hay làm
“Bỏ túi” 4 cách gọt dứa tuyệt đỉnh ai nhìn cũng phải suýt xoa
Phụ nữ hiện đại mà không biết gọt dứa gai theo cách này vừa nhanh vừa đẹp để ai cũng phải khen thì quả là phí.
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian Khéo tay Hay làm
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian
Dưa hấu là một món ăn quen thuộc, mát lạnh giải khát cho những ngày hè, thế nhưng việc bổ dưa như thế nào cho tinh tế thì không...
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
5 cách cắt hoa quả thật pro
5 cách cắt hoa quả thật pro
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua