10 thực phẩm tốt hơn cả “thần dược” giúp tăng cường hệ miễn dịch khiến cảm cúm không dám đến gần

21-09-2017

Trong cuộc sống ngày nay, khi mà thực phẩm có nhiều hóa chất khiến cho con người cảm thấy sợ khi ăn, Vì vậy, vấn đề ăn gì để có lợi cho sức khoẻ luôn là mối quan tâm của rất nhiều người. Bài viết dưới đây với 10 loại thực phẩm bổ dưỡng sẽ giúp bạn có cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn, chúng ta cùng nhau điểm danh nhé.


1. Sữa chua



 

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong những thực phẩm giàu probiotics sẽ giúp bình thường hóa hệ thực vật đường ruột, do đó tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vì vậy, chẳng may bạn bị bệnh thì nên ăn hay uống sữa chua mỗi ngày tình trạng bệnh của bạn sẽ rút ngắn và nhanh khỏi hơn đấy. Mặt khác, ăn sữa chua còn có khả năng phòng chống dịch bệnh và các căn bệnh cúm cực kỹ hiệu quả.

 

2. Mật ong
 


Trong mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng tăng cường khả năng phòng bệnh cho cơ thể rất hữu hiệu. Bên cạnh đó, sử dụng mật ong mỗi ngày, sẽ giúp bạn thư giãn, đối phó với sự căng thẳng và tăng khả năng miễn dịch một cách tối ưu. Đặc biệt, vào những ngày thời tiết lạnh, hay thay đổi, bạn chỉ cần uống 1 muỗng canh mật ong bạn sẽ thấy khoher hơn rất nhiều đó.

 

3. Tỏi
 


Tỏi là một loại thực phẩm rất giàu chất allicin nên có tác dụng chống vi khuẩn cực tốt. Thành phần Allicin được sản xuất bằng cách nghiền tỏi nhỏ hoặc đun nóng với chút nước để uống bạn sẽ ngăn chặn được bệnh cảm cúm tấn công.

 

4. Gừng
 


Trong gừng ngoài đặc tính cay, nòng, còn chứa nhiều vitamin A, C, B, magiê, kẽm, phốt pho, kali, sắt. Do vậy,  khi bạn ăn chút gừng mỗi ngày sẽ giúp kích thích hệ miễn dịch và kích hoạt sự trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn.

 

5. Quả mâm xôi
 


Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, tất cả các loại quả mọng nước đều rất giàu chất chống oxy hóa, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và trung hòa những tác hại của môi trường rất tốt. Một trong những loai trái cây đó phải nói đến quả mâm xôi, đây là loại chứa nhiều anthocyanin nhất, giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể một tối ưu nhất.
 

6. Táo

Trong táo có chứa một hàm lượng chất xơ hòa tan cao, một loại thức ăn rất tốt cho các vi khuẩn có lợi sống trong ruột, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, ngăn chặn các bệnh đường ruột một cách tối ưu. Vì vậy, chỉ cần ăn 1 quả táo mỗi ngày, ban sẽ có một hệ đường ruột khỏe mạnh đồng nghĩa với  một sức khỏe tốt khiến các dịch bệnh chẳng dám lăm le tới gần.

 

7. Hạt dẻ
 


Loại hạt này được xem như vị thuốc tự nhiên. bởi vì, trong hạt dẻ có chứa proanthocyanidins – mộ chất chống oxy hóa mạnh, tốt gấp 20 lần so với vitamin C. Bên cạnh đó, thành phần Proanthocyanidins có trong hạt dẻ giúp tăng cường các bức tường của các mạch máu, giảm áp lực và phục vụ như là một phương tiện hiệu quả của công tác phòng chống bệnh tim mạch, đem lại cho bạn một sức khỏe tốt.
 

8. Súp lơ
 


Nhiều nghiên cứu cũng cho biết, trong súp lơ có chứa một lượng lớn các sulforafona và được xem là một hợp chất hữu cơ có tác dụng kháng khuẩn, chông viêm cực tốt. Không những thế, ăn súp lơ mỗi ngày còn có thể giúp bạn ngăn chặn sự phát triển của các khối u ác tính gây nguy hiểm cho tính mạng.

 

9. Cá biển
 


Trong cá biển rất giàu axit béo omega-3, có giá trị về protein, axit amin và quan trọng nhất là kẽm, hỗ trợ cho các tế bào miễn dịch cực tốt. Do vậy, tất cả các loại cá biển đều được xem là sản phẩm tuyệt vời giúp tăng cường hệ miễn dịch ở cơ thể người lớn cũng như trẻ em một ccahs tối ưu. Do vậy, bạn nên thường xuyên bổ sung thực phâm này vào chế độ ăn hàng ngày cho gia đình nhé.
 

10. Trà xanh


Theo trang tin WebMD cho biết, trong trà xanh chứa những chất chống ôxy hóa mạnh mẽ như polyphenol, catechin, EGCG  nêncó khả năng tiêu diệt vi rút cúm, nâng cao sức đề kháng của cơ thể và giúp phòng chống bệnh tật rất tốt khi thời tiết giao mùa.

Trên đây là 10 thực phẩm “vàng” có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm cúm và giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Hy vọng sẽ giúp các mẹ nội trợ có cách chăm sóc sức khỏe cho gia đình được tốt hơn.

 

Chúc các bạn luôn khỏe!

 Cứ ăn uống theo kiểu này bạn sẽ nuôi căn bệnh ung thư lúc nào không hay đấy Chăm sóc Sức khỏe

17-01-2018

Để sức khỏe luôn tốt cho bản thân và cả gia đình, chế độ ăn uống là một trong những điều được quan tâm hàng đầu, các chị em nội trợ hãy chú ý đến các loại thực phẩm dưới đây để ngăn ngừa mầm mống gây ung thư cho cả nhà nhé.
5 thực phẩm vàng “cứu tinh” cho sức khỏe mà nhiều người thường bỏ qua Chăm sóc Sức khỏe

17-01-2018

Nếu biết được điều này, bạn sẽ không bao giờ bỏ qua 5 loại thực phẩm vàng chặn đứng mọi loại tế bào ung thư ác tính gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Rau mùi – Thần dược trời ban cho một sức khỏe tốt

17-01-2018

Ly nước “thần thánh” cho giấc ngủ an lành tốt nghìn lần khi dùng thuốc an thần

17-01-2018

5 sai lầm khi tắm sẽ khiến bạn đột tử lúc nào không hay

17-01-2018

Khó tin nhưng là thật, sâu răng, nhiệt miệng ngậm nước này 5 phút mỗi ngày sẽ dứt điểm ngay tức thì

17-01-2018

Mẹo hay trị ngay bệnh viêm họng vừa tái phát mà không cần dùng thuốc

17-01-2018

Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc Kinh nghiệm sống
Chạm ngưỡng cửa 30 bạn nhất định phải biết 5 bài học đắt giá này về tiền bạc
 Tiền không phải là thứ quan trọng nhưng đó lại luôn là mục đích để chúng ta theo đuổi, vì vậy bước vào ngưỡng cửa 30 mà...
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời Kinh nghiệm sống
Phụ nữ thông minh cần tránh xa những anh chàng này nếu không muốn khổ cả đời
Dù yêu sâu đậm đến mấy, phụ nữ cũng nên nhớ đừng dại dột trao trọn vẹn trái tim mình cho những anh chàng mang những biểu hiện...
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích
Bạn sẽ đi chợ mua ngay quả hồng về nếu biết nó có những lợi ích "vàng" này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Muốn vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống, bạn cần “nằm lòng” 7 “chiêu” hay này
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Lời khuyên vàng cho những người sống khép kín hướng nội
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
Cách từ chối “khéo léo” khi người khác vay tiền mà họ vẫn yêu quý và trân trọng mình
“Bỏ túi” 4 cách gọt dứa tuyệt đỉnh ai nhìn cũng phải suýt xoa Khéo tay Hay làm
“Bỏ túi” 4 cách gọt dứa tuyệt đỉnh ai nhìn cũng phải suýt xoa
Phụ nữ hiện đại mà không biết gọt dứa gai theo cách này vừa nhanh vừa đẹp để ai cũng phải khen thì quả là phí.
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian Khéo tay Hay làm
“Bí kíp” bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh gọn mà không hề lãng phí thời gian
Dưa hấu là một món ăn quen thuộc, mát lạnh giải khát cho những ngày hè, thế nhưng việc bổ dưa như thế nào cho tinh tế thì không...
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
Một vài mẹo vặt hay với áo thun cũ khiến bạn không thể ngờ
5 cách cắt hoa quả thật pro
5 cách cắt hoa quả thật pro
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
Tổng hợp các cách trang trí trái cây tuyệt đẹp
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua
10 thủ thuật sử dụng iphone hay nhất hành tinh bất kỳ ai cũng muốn thử qua